Hoe Om 'n Bad Reg Te Verhit - Hoe Om 'n Sauna En 'n Hamam Te Gebruik, Wenke Oor Temperatuur, Kies Hout Met 'n Foto

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Hoe om 'n Russiese bad te verhit en hoe om 'n Finse sauna en Turkse hamam te gebruik

Dink u dat dit nie moeilik is om 'n badhuis te besoek nie? Ek het 'n stoombad met 'n besem geneem, 'n sekere tyd gesweet en die hele badprosedure is voltooi! Badtradisies is trouens baie ingewikkelder as wat u dink. Daar is baie punte wat in ag geneem moet word, anders sal 'n stomende persoon sy liggaam skade berokken en dit nie genees nie. En as u nog nie bewus is van hierdie nuanses nie, is dit nog nie te laat om te leer hoe u behoorlik kan stoom nie. Ons sal u vertel oor hoe om die bad te verhit, hoe u die sauna en hamam kan gebruik, en deel ander nuttige wenke en truuks.

Inhoud

• 1 Hoe u die bad behoorlik kan verhit en gebruik: rus en gesondheidsverbetering

  • 1.1 Watter soort hout is die beste om die badhuis te verhit: advies van kundiges

    1.1.1 Algemene aanbevelings vir die gebruik van brandhout vir die sauna stoof:

  • 1.2 Hoe om 'n Russiese bad behoorlik te verhit: die volgorde van die aansteek van die stoof
  • 1.3 Temperatuur in die bad: hoe die stof van die stoof afhang van die optimale temperatuur en humiditeit in die stoomkamer
  • 1.4 Hoe om die stoomkamer behoorlik te versorg

• 2 Hoe u die Finse sauna gebruik: ontspan en verbeter u gesondheid

  • 2.1 Hoe om die sauna behoorlik te verhit: voorbereiding van brandhout vir die aansteek van die stoof
  • 2.2 Wat moet die temperatuur in die sauna wees?
  • 2.3 Hoe om u sauna reg te versorg

• 3 Hoe om die Turkse hamam reg te gebruik: ontspanning en rus

  • 3.1 Deskundige advies oor die keuse van 'n verwarmingstelsel in 'n hamam
  • 3.2 Hoe om 'n hamam behoorlik te verhit: advies van kundiges
  • 3.3 Watter temperatuur en humiditeit moet binne wees?
  • 3.4 Hoe omgee vir kamers en verwarmingstoerusting

Hoe om die bad behoorlik te verhit en hoe om dit te gebruik: rus en gesondheidsverbetering

Voordat u 'n bad besoek, moet u die bestaande beperkings onthou, byvoorbeeld: u moet u nie afkraak voordat u na die stoomkamer gaan of heeltemal honger daarheen gaan nie (maak 'n klein bietjie snack voor u dit besoek). Moenie alkohol gedurende hierdie tyd drink nie.

• Voorlopige stadium. Voordat u die stoomkamer besoek, moet u uself spoel onder die stort (moet net nie u hare natmaak nie), terwyl die watertemperatuur nie meer as 38 grade moet wees nie. U sal dus die liggaam opwarm vir verdere badprosedures. U hoef nie 'n loofa met seep te gebruik nie, want dit sal die lipiedlaag wat u vel beskerm, afwas. Gebruik 'n hoed van natuurlike materiale (linne, wol) om hitte te voorkom.
• Eerste besoek aan die stoomkamer. Hierdie stadium is ontwerp om u liggaam op te warm en gewoond te raak aan die hoë temperatuur. Op die oomblik word die besem geneem om te stoom, nie om dit te gebruik nie. Sodoende kalmeer jy die senuweestelsel en asem die geur van die blare in. Aanvanklike opwarming mag nie langer as 10 minute wees nie en aanvaar 'n temperatuur in die stoomkamer van ongeveer 60 grade, wat ooreenstem met die onderste rak.
• Die tweede lopie is langer as die eerste - tot 15 minute. Op hierdie stadium kan u reeds 'n besem gebruik en dit gebruik om te masseer. In die tweede lopie moet u ook na die boonste rakke beweeg. Moenie skielik van die rak af opstaan aan die einde van die massering nie, wag 'n paar minute en staan dan stadig op en verlaat die stoomkamer.

Daar kan nie meer as 7 besoeke aan die stoomkamer gedoen word nie, terwyl die stoombad en die temperatuur in die stoomkamer kan styg. Moet egter nie langer as 25 minute daarin bly nie

Watter soort hout is beter om die badhuis te verhit: kundige advies

Enige boom brand perfek, dus dit maak nie saak watter hout die bad moet verhit nie. U vergis u, want elke houtsoort het sy eie eienskappe, daarom moet die keuse bewustelik benader word.

• Vrugtebome - kies onder hulle digte spesies (pruim, appel, kersie) wat nie gereeld in die stoof gegooi hoef te word nie en hou die hitte goed.

  

  Voorbereide kersiehout vir 'n bad

• Wilg - gee nie roet nie, skep die nodige hitte, maar hierdie hout brand vinnig uit.

  

  Wilgerhout vir 'n bad

Berei aanvanklik soveel wilg vir die hele stoomprosedure voor, aangesien die boom dikwels in die stoof gegooi moet word

• Berk is die beste opsie vir massiewe hout vir bad, omdat dit eweredig brand en u dit lank nie in die vuurkas hoef te sit nie. Daarbenewens gee berk stowwe uit wat gekenmerk word deur ontsmettende eienskappe. Die proses van berkbad sal u help met verkoue. Die hout gee hars af tydens 'n termiese reaksie, waardeur 'n aroma in die stoomkamer sal wees. Die verbrandingsproses sal ook nie die skoorsteen benadeel nie.

  

  Berkhout vir 'n bad

Dit is onprakties om berk vir aanvanklike aansteek te gebruik

• Oak is die 'elite' onder die brandhout wat gebruik word om die stoof in die sauna aan te vuur. Een vrag eikehout kan 'n lang stoof bied en 'n uitstekende hitte skep. Hout het genesende eienskappe wat die meeste chroniese siektes genees.

  

  Eike blokkies vir die voorbereiding van brandhout

• Linden - vlam stadig op, maar die hitte daaruit is baie stabieler as van ander boomsoorte. Lindenstoom het 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam, aangesien dit genesende eienskappe het.

  

  Linden brandhout vir 'n bad

Dit is nie nodig om linde in groot hoeveelhede te oes nie, want na 2,5 jaar opberging is daar feitlik geen voedingstowwe in die hout oor nie

• Alder - ongeag die bewaringstoestande, verlaat vog vinnig hierdie boomsoort, dus word die droogtyd voor gebruik baie verminder. Alder word gebruik vir genesing, want dit het genesende eienskappe.

  

  Elshout vir 'n bad

Die els neem nie lank op nie, dus word dit gebruik om 'n bad aan te vuur

• Aspen - hout word nie vir 'n bad gebruik nie, want dit gee nie amper hitte nie en brand vinnig uit. Dit is egter die ideale houtsoort vir die skoonmaak van die skoorsteen.

  

  Gekapte asphout vir 'n bad

Algemene aanbevelings vir die gebruik van brandhout vir die sauna stoof:

• Moenie ou houtstompe gebruik nie, want die stoom wat daaruit vrygestel word, is baie swaar en het 'n onaangename reuk.
• Vrot hout is ook nie geskik nie, want behalwe skade (oortollige as en onvoldoende hitte), sal dit niks baat nie.
• Die minimum hitte is van jong eikehouthout.
• Hout met knope kan nie eweredig uitbrand nie, so daar is probleme. Die knope brand baie stadiger as hout, wat beteken dat u meer hout wil gooi of uit die oond moet haal.
• Brandhout wat met skadelike stowwe geïmpregneer is, kan ook nie gebruik word nie, want dit hou geen gesondheidsvoordele in nie.
• Brandhout wat naby die huis groei, is geskik vir 'n bad. In die bos versamel hulle stompe van berk-, spar- of dennebome wat die stoomkamer met bosaroma en hitte sal vul.

Hoe om 'n Russiese bad korrek te verhit: die volgorde van die aansteek van die stoof

Nadat die hout vir die bad gekies is, moet u die stoof aan die brand steek.

• Maak eers die asval skoon en rasper van die asreste;
• Was die kaggel in skoon water;

• Vind uit of die blaser verstop is sodat koolstofmonoksied uit die stoof kom;

  

  Maak die oond skoon in die bad

• Voor die aansteek, berei 'n paar stompe en skyfies voor wat op die rooster van die vuurkas oor die hele breedte versprei moet word;

  

  Maak die stoof in die bad skoon van as

• Sit effens verfrommelde velle koerantpapier of gewone papier in die stoof, dan moet u dit aan die brand steek en die vuurkasdeur bedek;

• Wag ongeveer 20 minute en voeg groot brandhout by. Dit hang af van die houtsoort en hoe droog dit is, hoe gereeld u die nuwe houtstompe vir die eerste paar uur moet gooi. U gooi die volgende hoeveelheid brandhout eers in nadat die vorige bondel in steenkool verander het.

  

  Russiese rooksauna

• Gooi die hout weg van die vuurkas en nader aan die deur, sodat u die aansteektyd verkort, en die vlam beter sal brand;

• Sluit die klep halfpad na 'n paar uur sterk aan;

  

  Oondbuis van 'n moderne Russiese bad

• Roer die kole van tyd tot tyd met 'n poker;
• Dit is nodig om 'n paar keer nuwe brandhout by te voeg. In die somer word die bad ongeveer 3 uur verhit, in die winter - minstens 5 uur. En laat die water in die ketel nie heeltemal verdamp nie;
• Nadat die bad deeglik opgewarm is, moet dit geventileer word en dan weer vir 1,5 uur verhit word. Maak die gate in die stoomkamer toe en giet warm water oor die klippe en mure.

Dit is al, nou kan jy stoom!

Moderne stoomkamer in die bad

Badtemperatuur: hoe die stoofmateriaal afhang van die optimale temperatuur en humiditeit in die stoomkamer

'N Bad kan vir u baie plesier en voordele vir die liggaam bied, maar slegs as dit die optimale humiditeit en temperatuur het. In 'n klassieke badhuis is die lugvog aansienlik hoër, dus die temperatuur moet laer wees. Die optimale humiditeit vir die stoomkamer is tot 90%, by 'n temperatuur van ongeveer 70 grade. Dit is die aanwysers wat die nuttigste vir die liggaam is. Die ideale humiditeit kan verkry word deur warm klippe met water te besprinkel, en die temperatuur word beheer deur geslote en oop deure.

Rook sauna rus

Dit is nodig om water op 'n waaieragtige manier te spuit om 'n groot klipoppervlak as moontlik te bedek.

Die liggaam verdra nie hoë humiditeit nie, aangesien 'n persoon 'n deeglike en diep verwarming kry. Om 'n goeie verhouding tussen humiditeit en temperatuur in die stoomkamer te verkry, is dit nodig om die bad te bou met 'n hitte-absorberende baksteenverwarmer. Selfs om 'n metaalstoof met klip te teël, sal u nie die perfekte effek hê nie.

Metaalstoof in die Russiese bad

Hoe om die stoomkamer behoorlik te versorg

Daar moet behoorlik na elke kamer omgesien word en die bad is geen uitsondering nie. Begin skoonmaak van die rakke - skil dit af en vee die rommel wat daaronder bly, uit. Maak die kamer dan skoon: was die vloer en mure deeglik met koue water. Dit sal 'n temperatuurdaling tot gevolg hê, wat daartoe sal lei dat die stoom verlaag, en die lug onder die plafon word gesuiwer.

Moenie 'n sterk waterdruk gebruik nie, wat sal bydra tot die langdurige uitdroging van die vel in die stoomkamer, en as die kamer nie goed geventileer is nie, sal die waarskynlikheid van swamme en skimmel groter word

Die volgende stap is om die bankies en mure met 'n handdoek af te vee, houtvloere met 'n rand te plaas, en dit is beter om die deur na die bad oop te laat vir lug. Onthou om die watertenks te bedek en die demper op die pyp oop te maak. Om onaangename reuke uit te skakel, is dit beter om spesiale produkte wat antibakteriese stowwe bevat, te gebruik.

Hoe u 'n Finse sauna gebruik: rus en verbeter u gesondheid

• Neem ten minste 2 uur om na die sauna te gaan, maar eet eers tot daardie tyd;
• Voordat u na die stoomkamer van die sauna gaan, stort en droog u dan af met 'n handdoek;
• Die eerste besoek aan die stoomkamer moet nie langer as 10 minute duur nie, dan neem die tyd toe tot 15 minute. Trek ook 'n chintz-sjaal of 'n spesiale hoed op jou kop aan;
• Neem 'n lêposisie in die stoomkamer vir volledige ontspanning van die liggaam;
• Voordat u die sauna verlaat, moet u ongeveer 2 minute sit;
• Om die afskeiding van sweet en bloedsomloop te stimuleer, vryf die liggaam met 'n baddoek;

As u sleg voel, verlaat die sauna onmiddellik en sit op 'n koel plek

Finse sauna met swembad

• Die gestoomde liggaam moet afgekoel word - u kan in die vars lug bly of in 'n koue swembad sak. Moet u egter nie met sneeu afvee of met yskoue water gedompel word nie, want dit kan u gesondheid benadeel;
• Wikkel jouself warm in na die sauna en gaan lê rustig. As u voete gevries is, dompel dit dan in warm water;

• Drink 'n glas kruie-afkooksel, sap of mineraalwater.

  

  Sauna-kajuit vir die huis

Hoe om die sauna behoorlik te verhit: berei brandhout voor om die stoof aan te steek

'N Houtgestookte sauna kan binne anderhalf uur gereed wees vir gebruik. Maar hiervoor moet u die volgende doen:

• Om die sauna stoof aan te steek, moet u houtkaafsels voorberei, blaf of net papier neem. Sit die stompe bo-op uit, klein en lig. Nadat die brandhout opgevlam het, moet u die vuurkas met groter vuurmaakhout vul en die blaser effens oopmaak. As die vuurkas 'n bykomende blaser het, maak dit oop en pas die blaasvermoë aan sodat die vuur nie sterk is nie, maar vinnig.

  

  Finse sauna beligting

• Wag totdat die hout in houtskool word en versprei dit eweredig oor die roosters. Voeg dan nuwe brandhout by.
• Daar is 'n ventilasie-rooster onder die plafon wat toegemaak moet word en die deur moet oop wees om die sauna warm lug te gee.
• Die sauna word as gereed beskou as die temperatuur op die termometer 75 grade bereik. Maar moenie vergeet om 'n ligte en konstante vuur in die oond te hou nie.

Naaldbome is uitstekend geskik vir droë en voldoende warm lug in die sauna, wat binne enkele minute hul aroma sal openbaar en die stoomkamer met phytoncides vul. Eikehoutstompe word ook gebruik vir die stoomkamer, wat die sauna perfek opwarm. Om die stoof skoon te maak, is dit nodig om dit met asp of els te verhit. As u steenkool by die oond gooi, sal die kamer onmiddellik opwarm. Moenie stadiggroeiende en seldsame spesies gebruik nie.

Wat moet die temperatuur in die sauna wees: vogtigheidslesing

In 'n sauna, in teenstelling met 'n bad, is die lug droog, dus sal u 'n stoombad neem teen hoë lugtemperature en lae humiditeit. Die sauna kan selfs bo 130 grade verhit word, maar dit is onwaarskynlik dat 'n gewone persoon so 'n las op die liggaam kan weerstaan. Vir baie mense word die optimale en gemiddelde temperatuur as 75-110 grade beskou, maar dit is die beste om 90 grade te stoom.

Stoof binne Finse sauna

In hierdie geval moet die lugvog nie 15% oorskry nie. Dit is juis hierdie indikators van die temperatuurregime wat deur bejaardes en kinders vrylik geduld kan word.

Marmer swembad in die hamam

As gevolg van die lae humiditeit kan die menslike liggaam die maksimum lugtemperatuur in die sauna tot 120 grade verdra. Maar as daar 'n brandende gevoel in die neusholte, droë lugweë of slymvliese van die oë is, moet u van die boonste rak van die sauna na die onderste skuif beweeg en die deure 'n rukkie oopmaak om die temperatuur te verlaag en die verhitte lug.

Hoe om u sauna behoorlik te versorg

Wat kan 'n sauna verwoes nadat dit gebruik is? Swamme, hoë humiditeit en temperatuur. En sodat u sauna altyd goed versorg is, moet u die basiese reëls vir sorg volg:

• Bevrugting. 'N Verskeidenheid impregneermiddels word gebruik om die sauna-voering teen swamme en verval te beskerm. Terselfdertyd kan die fondse nie die kleur van die boom verander nie, dit beïnvloed nie die gesondheid nie en ruik nie. Sauna-behandeling moet een keer per maand uitgevoer word.

• Skoonmaak. Nadat u die sauna gebruik het, moet u die bankies, vloere, mure en ander houtmeubels deeglik skoonmaak. Hiervoor word verskillende stowwe gebruik wat bedoel is vir die versorging van die sauna en skoon water.

  

  Stoomkamer in die Finse sauna

Hout word vernietig deur tradisionele skoonmaakmiddels, dus as daar aansienlike vuil op die oppervlak van die sauna is, is dit beter om dit met skuurpapier te verwyder

• Lug en droog. Na elke verdampingsprosedure moet die sauna gedroog word. Verhit die stoof sodat u genoeg hitte het om die sauna te droog nadat u dit gewas het. Vervolgens ventileer ons die kamer: maak die deur oop en bedek of verwyder die watertenks. Ons maak ook die klep op die pyp oop.
• Die sauna word met 'n klein hoeveelheid water gewas.

Hoe om die Turkse hamam reg te gebruik: ontspanning en rus

As u die hamam besoek, moet u weet hoe om dit te gebruik sodat die vapingsproses maksimaal plesier bied.

• Besoek aanvanklik die "sauna" (sogukluk) en sit dit 15 minute daarin om die liggaam uit te stoom. Dit sal u porieë oopmaak en u liggaam voorberei vir die seepskil. U kan, indien verkies, langer in die voorkamer van die hamam bly, wat u welstand nie sal vererger nie.

  

  Soghukluk in hamam

• Stort om die vuil van u vel af te was.

• Die volgende fase is 'n besoek aan die marmerhal, waar u op 'n warm ligstoel sal sit en ontspan. Neem 'n handdoek saam en gaan sit daarop. Probeer kalmeer en ontspan gedurende hierdie tyd. Gebruik skuim indien moontlik.

  

  Die marmer saal in die hamam

• Afkoel na 'n rukkie onder die fontein, want dit sal u met die stoomkamer kombineer. Gaan tussen die behandelings na die Jackamen en rus. In hierdie stadium is dit ook toegelaat om koeldrank of tee te drink.

  

  Swembad in Turkse hamam

• Vervolgens word daar gewas en gewas. Hierdie prosedures behels die skuim van 'n spesiale waslap met skuim, gevolg deur die dousing met water.

  

  Was in 'n hamam met skuim

• 'N Besoek aan die ontspanningskamer word as die laaste fase beskou. Hier rus jy weer en normaliseer jou liggaamstemperatuur.

  

  Ontspanningskamer in die hamam

U kan van 1,5 tot 2 uur in die hamam bly sonder om u gesondheid te beskadig. En omdat die temperatuur in die Turkse bad nie baie hoog is nie, is daar geen vrees vir oorverhitting nie. Gaan uit die bad, gaan sit in die "kleedkamer" en drink tee.

Deskundige advies oor die keuse van 'n verwarmingsstelsel in 'n hamam

Die hamam skep volgens sy ontwerp humiditeit en temperatuurtoestande omdat dit die binnekant verhit. Warm lug word voorsien van verhitte sitplekke, vloere en selfs mure met behulp van 'n stoomopwekker. Die verwarming in die hamam is elektries of water.

Hamam-verwarmingstelsel-toestel

Terselfdertyd is die waterverwarmingstelsel ekonomies winsgewend wat die werking en tegnologiese eienskappe betref.

Verhit ligstoel in die hamam

Elektrisiteitsgebaseerde verwarming word gedoen soos 'n 'warm vloer', dit wil sê verwarmingselemente word onder alle oppervlaktes aangebring. In hierdie geval word die temperatuur deur 'n temperatuursensor beheer.

Hoe om 'n hamam behoorlik te verhit: advies van kundiges

Om die hamam so doeltreffend moontlik te gebruik, moet u weet hoe om dit goed te verhit. Die temperatuur daarin moet minstens 29 grade wees. Die Turkse bad het aparte verwarming van alle dele van die kamer (mure, vloer en ligstoele). Daarom word daar 6 uur voor die hamam 'n temperatuur van 50 grade ingestel wat alle oppervlaktes verhit. 'N Paar uur voordat u die bad besoek, skakel die stoomopwekker aan. Dit moet nie van die hoofleiding afgesny word nie, want na voltooiing van die prosedure moet die hamam outomaties gespoel word.

Hammam stoomkamer vanaf teëls

Moenie die kraan, wat die watertoevoer gee, toedraai nie, want dit dreineer ook outomaties in die riool. Om die werklike temperatuur in die hamam te beheer, word 'n bedieningspaneel naby die ingang aangebring. Daar is verskeie knoppies daarop - een vir beligting, die ander vir temperatuur. Daar moet 'n bloksensor binne die hamam geïnstalleer word, wat nie met water gegiet of met 'n handdoek bedek moet word nie, veral nie as dit nat is nie. Hou ook die uitlaatklep aan die plafon oop, want dit sal die stoomkamer veilig en doeltreffend moontlik maak.

Watter temperatuur en humiditeit moet daar wees?

Die hamam het meer as een kamer, dus dit is moeilik om een wasbak of stoomkamer te besoek. Elke kamer het 'n ander temperatuur! Aanvanklik bevind u u in die kleedkamer, waar dit warm en nie warm is nie - die temperatuur bereik nie meer as 30 grade nie. Dan is daar 'n gladde oorgang na die hoofsaal - Sogolyuk, wat al tot 50 grade verhit. Dit bevat marmerstoele en bied verskillende gesondheids- en masseerbehandelings.

Ontspanningskamer in die hamam

Die hoofsaal is ook gebou in die vorm van 'n 'son met strale', waaruit ongeveer vyf stoomkamers met verskillende temperature van 70 grade vertrek. Elke stoomkamer het sy eie temperatuur, en dit word gedoen sodat u die optimale stoommodus kan kies. Daar is net een stoomkamer in privaat hamams. Die humiditeit hier is amper 100%, maar die lae temperatuur word maklik verdra.

Hoe om kamers en verwarmingstoerusting te versorg

Die badprosedures in die hamam is verby, wat beteken dat dit tyd is om nat skoon te maak. Binne die kamer word die sitplekke en die vloer skoongemaak met 'n seepoplossing wat konsentrasie swak moet wees. Hardnekkige vlekke of hardnekkige vuil kan met alkohol of petrol verwyder word.

Hamam in wit en blou kleure

Moenie die hamam skoonmaak met oplosmiddels, skuurpoeiers of ander skoonmaakmiddels wat 'n alkali bevat nie. Dit is baie belangrik om die vloer goed te was, veral in die hoeke van die stoomkamer. Gebruik spesiale vet- en vuilverwyderaars vir hierdie proses, sowel as warm water.

Heerlike Turkse Hamam

Komplekse tegniese toestelle word in werkende toestand onderhou - dit word geïnspekteer en die stoomopwekker word elke 6 maande skoongemaak. Alle voorsorgmaatreëls is baie belangrik vir die lang en doeltreffende werking van die hamam.

Dit maak nie saak watter tipe badprosedures u verkies nie: hamam, Russiese bad of sauna. Die belangrikste ding is om die belangrikste verskille tussen hulle te ken, en wat is die reëls vir die besoek aan die bad. Slegs in hierdie geval sal u die maksimum plesier uit die bad kry en u liggaam genees sonder om dit te benadeel.