Hoe Om 'n Straatstaaf Met U Eie Hande Te Maak - Stapsgewyse Instruksies Met Tekeninge, Foto's En Video's

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2024-01-17 22:27

Buitelewe-oefensessie: doen-dit-self sporttoerusting buite

'N Landhuis of dacha is nie net 'n plek vir beddings en bessiebosse nie. Dit is aangenaam en nuttig om in die buitelug liggaamlike oefening te doen, fiks te bly en gesondheid te handhaaf. Die beste manier om dit te doen is u eie horisontale balkie of ander ongekompliseerde sporttoerusting, wat deur volwassenes en kinders gebruik kan word om te oefen.

Inhoud

• 1 Hoe om 'n horisontale balk te kies

  • 1.1 Wat gee gereelde oefening op die horisontale balk?
  • 1.2 Tipes horisontale stawe
• 2 Die keuse van 'n plek vir simulators

• 3 Belangrikste ontwerpkenmerke

  • 3.1 Materiale

    3.1.1 Fotogalery: horisontale stawe van verskillende materiale

  • 3.2 Afmetings

• 4 Stap-vir-stap-instruksies vir die maak van 'n horisontale staaf

  • 4.1 Voorbereiding
  • 4.2 Verkryging
  • 4.3 Vergadering
  • 4.4 Installasie
• 5 Kenmerke van die vervaardiging van kinderontwerpe
• 6 Video: bou 'n horisontale balk en stawe met u eie hande

Hoe om 'n horisontale balk te kies

Daar is baie opsies om buite-oefenmasjiene te maak. Om die ontwerp te bepaal, moet u presies verstaan wat u van die sporttoerusting wil kry. Mense wat voortdurend besig is met liggaamlike opvoeding, het nie die vraag nie - die opgehoopte ervaring van gereelde oefening help.

Wat gee gereelde oefening op die horisontale balk?

Diegene wat af en toe aan liggaamsopvoeding deelneem en nie hul vaardighede sistematiseer nie, kan aan die belangrike punte herinner word:

1. Die horisontale staaf is die eenvoudigste sporttoerusting wat maklik met u eie hande gemaak kan word. As daar geen begeerte of tyd is om dit te doen nie, koop hulle 'n finale produk in 'n gespesialiseerde winkel, afsonderlik en in 'n stel met ander gimnastiekapparate.
2. Ongeag ouderdom kan alle mense die horisontale balk gebruik, van bejaardes tot die jongste verteenwoordigers.
3. Klasse op hierdie apparaat laat die atleet toe om homself voortdurend in 'n goeie toestand te hou, fiks en sterk te wees.
4. Oefeninge van 'n passiewe aard op die horisontale balk help om die ruggraat te rek en te laat ontspan, wat spanning verlig nadat u in 'n ongemaklike posisie in die tuin gewerk het.
5. Dit is uiters voordelig vir skoolkinders en studente om ontspanningsoefeninge te doen nadat hulle lank by 'n lessenaar gesit het. Dit help om die liggaamshouding reg te stel en verhoog die lewendigheid as gevolg van verhoogde bloedsomloop.
6. Gereelde oefensessies verhoog uithouvermoë en weerstand teen verhoogde sielkundige spanning wat ons oral vergesel.
7. 'N Verskeidenheid horisontale staafontwerpe, hul redelike kombinasie met ander sporttoerusting, is baie aantreklik vir jong kinders, wat hulle geleidelik na liggaamlike opvoeding lok.
8. Klasse in die vars en skoon landlug help om die liggaam te versterk en dit skoon te maak van skadelike produkte wat die lug van stede versadig.

Buite-oefening is voordelig en aangenaam

Tipes horisontale stawe

Die keuse van die ontwerp van hierdie eenvoudige projektiel hang af van baie faktore, insluitend die grootte van die werf. Daar was 'n tyd toe die tipiese gebied 4 are was. Dit is duidelik dat die konstruksie van 'n sportkampus of 'n eenvoudige horisontale balk in sulke gebiede nie die eerste prioriteit is nie.

1. Muur horisontale staaf.

   

   So 'n toestel neem nie veel plek in op die werf nie, maar dit laat u toe om 'n aantal opwarmings- en kragoefeninge uit te voer

2. Horisontale balk met 'n dwarsbalk op twee staanders.

   

   'N Eenvoudige horisontale staaf met 'n dwarsbalk neem min ruimte in beslag, maar die moontlikhede om op so 'n projektiel te oefen is nog steeds beperk

3. Gimnastiekkompleks - oefenmetodes kan aansienlik uitgebrei word as parallelle stawe, muurstawe saam met 'n horisontale staaf geïnstalleer word en 'n tou hang.

   

   Met so 'n projektiel kan u die verskeidenheid oefeninge vir alle spiergroepe uitbrei, oefen interessant en betekenisvol maak.

4. Kindergimnastiekkompleks - die kind spandeer graag tyd aan sulke simulators, veral as die samestelling aangevul word met 'n slingerswaai.

   

   Om die jonger geslag na liggaamlike opvoeding te lok, moet die gimnastiekkompleks behoorlik ontwerp en deeglik deurdink word om die kind in opleiding te interesseer.

Die keuse van 'n plek vir simulators

Voordat u die ontwerp en samestelling van die simulators uitwerk, moet u besluit oor die ligging van die gimnastiekdorp. In hierdie geval is dit nodig om die mening van spesialiste met ervaring in sulke werk in ag te neem:

• die mees geskikte plek om simulators te plaas, is 'n agterplaas, geïsoleer van die buitensporige nuuskierigheid van verbygangers en bure;
• Die onderliggende oppervlak van die oefenarea moet buigsaam genoeg wees om letsel deur val te voorkom. Die beste materiaal is krummelrubber. Om dit te gebruik, moet u die grondlaag van die aarde verwyder, 'n dreineringslaag tot 15 cm dik van sand en gruis rangskik. Die skokabsorberende beddegoed is ook bedek met 'n laag van 15 cm. U kan saagsels en skaafsels gebruik in plaas van skyfies;
• Plaas oefenapparate nie in die son nie, aangesien die hitte nie toelaat om gedurende die dag te oefen of net tyd saam met kinders deur te bring nie. U moet 'n goed-skadu of half-skadukant van die webwerf kies. Boomtakke of bosse moet egter nie inmeng met aktiwiteite nie.

Die agterplaas is die beste plek om u eie gimnasium te plaas.

Belangrikste ontwerpkenmerke

In die eerste plek moet u besluit oor die materiaal wat gebruik sal word vir die vervaardiging van simulators. Om dit te doen, is dit die moeite werd om 'n oudit uit te voer van die oorblyfsels van boumateriaal uit die bou van 'n landhuis.

Materiale

1. Metaal. Die gerieflikste is die oorblyfsels van die omhulsel vanaf die puttoestel op die werf. Hoofsaaklik vir privaat putte word pype van 89-146 mm gebruik; enige produk uit hierdie interval sal lank en betroubaar dien. 'N Bykomende argument ten gunste van die gebruik van pype is die teenwoordigheid van 'n sweismasjien in die binnehof en die vermoë om dit te gebruik. Vir dieselfde doeleindes kan u vierkantige pype veilig gebruik wat oorgebly het na die konstruksie van 'n heining op die terrein. Toegepaste groottes wat wissel van 80x80 mm tot 150x150 mm met 'n muur van 4-5 mm, is ideaal vir die konstruksie van 'n horisontale staaf. Hoë sweisbaarheid word verseker deur die gebruik van staal met 'n lae koolstofinhoud vir die vervaardiging van sulke produkte.
2. Hout. Die oorblyfsels van verskillende houtprofiele is altyd voldoende aan die einde van die konstruksie. Natuurlik moet voorkeur gegee word aan naaldhout of harde spesies, soos eikebome, horingbome, as en dies meer. Profiele kan rond, vierkantig of reghoekig wees. 'N Praktiese oplossing kan beskou word as die gebruik van vasgeplakte strukture, aangesien dit die eienskappe van anisotropie van meganiese eienskappe verkry.
3. Veselglas. Vir ondersteunende strukture kan u suksesvolle profielprodukte van veselglas gebruik, byvoorbeeld ronde of vierkantige pype. Die voordeel is die absolute traagheid teen korrosie, die koste daarteen is nie nodig nie, maar verf vir ontwerpdoeleindes kan as verpligtend beskou word.

Fotogalery: horisontale stawe van verskillende materiale

Houtstamme is gebruik as steunpilare vir die ongewone ontwerp

Metaal is die algemeenste materiaal vir sporttoerusting

As u 'n horisontale staaf bou, kan u metaal en plastiek kombineer

Hout is 'n omgewingsvriendelike materiaal wat geskik is vir oefentoerusting vir kinders

Afmetings

Afmetings van die hoofonderdele vir sporttoerusting buite:

• vir die ondersteuning van strukture van metaal, kan pype met 'n diameter van 89 tot 146 mm gebruik word;
• aangrypende elemente van strukture vir volwassenes - 32–40 mm, naatlose en elektries gesweisde pype kan gebruik word, mits dit stewig aan die draagstrukture geheg is (sweiswerk);
• dit is beter om horisontale stawe van 'n staaf met 'n deursnee van tot 40 mm van staal 45 te maak. In hierdie geval is sweiswerk streng verbode.

Die diepte van die laerelemente wat in die grond begrawe is, moet minstens 80 cm wees. Beton is verpligtend. Die lengte van die horisontale stawe moet dus minstens drie meter wees.

Stap-vir-stap-instruksies vir die maak van 'n horisontale staaf

Om 'n horisontale balk op straat te maak, moet u 'n aantal opeenvolgende stappe uitvoer.

Voorbereiding

1. Ontwerp 'n konsepontwerp van die horisontale staafkonstruksie.
2. Skets onderdele met afmetings.
3. Stel 'n spesifikasie op van die benodigde materiale vir die vervaardiging van 'n horisontale staaf, insluitend basiese produkte, bevestigingsmiddels, elektrodes, materiale vir beskermende bedekkings, toebehore en gereedskap. Deur die pryse van alle genoteerde materiële bates by hierdie lys te voeg, kan u die koste bereken.

Hierdie stadium moet deeglik oorweeg word om ekstra koste te vermy en nie in winkels en markte rond te dwaal op soek na wat voorheen gemis is nie.

Die ontwikkeling van 'n skets met afmetings sal u help om die benodigde hoeveelheid materiaal te kies

Verkrygingsoperasie

Hierdie stadium begin na die oudit van die beskikbare materiaal en die aankoop van die vermiste. Verkrygingsbedrywighede sluit in:

1. Aankoop en aflewering van materiaal en gereedskap.
2. Sny lopende materiale in spasies volgens sketse. Vervaardiging van onderdele. In hierdie stadium benodig u 'n slypmasjien, 'n meetinstrument en meer, afhangende van die ontwerp.
3. Voorbereiding van die werkplek vir samestelling. Installasie van die glybaan. Elektriese kabeltoevoer vir die gebruik van gereedskap en sweismasjiene, aardingstoestel.

Wanneer u materiaal sny, is dit noodsaaklik om die reëls van veilige werk streng na te kom. Moenie werk sonder 'n beskermende bedekking op die slypmasjien nie; beskerm u gesig met 'n skild. Die gevolge van die oortreding van hierdie reëls kan haglik wees.

Uiters gevaarlike gebruik vereis dat die veiligheidsreëls nagekom word

Aan die einde van die metaalblaaie is dit nodig om die snitte versigtig te verwerk, met die verwydering van skerp kante en brame. Dit kan met dieselfde slypmasjien of hamer gedoen word.

Vergadering

Voordat u met hierdie operasie begin, moet die onderdele op die skuifweg gelê word, eers ondersteunend, dan hulp. In die geval van 'n horisontale staaf het u twee staanders en 'n dwarsbalk nodig. Tydens voorbereiding moet u 'n manier kies om die dwarsbalk te installeer en vooraf 'n sitplek daarop voor te berei.

Die kroeg kan op verskillende maniere vasgemaak word

Die boonste punte van die pype moet ingeprop word deur plaatbedekkings daaraan te las. Maak gelaste nate glad met 'n slypmasjien of lêers. Stomp skerp kante.

Die saamgestelde struktuur moet teen die atmosfeer beskerm word voordat dit geïnstalleer word. Vir dit:

1. Beskerm die onderste gedeelte wat in die grond gedompel is teen korrosie met bitumen mastiek. Dit kan wateroplosbaar of oplosmiddelgebaseer wees. Albei is redelik betroubaar, maar die tweede droog vinniger. Die mastiek word op die voorbereide oppervlak aangebring (nadat die roes verwyder is) op 'n afstand van ongeveer een meter vanaf die onderkant. Dit beteken dat 'n klein gedeelte van die behandelde oppervlak uit die grond sal uitsteek.
2. Die res van die struktuur moet voorberei word vir verfwerk deur 'n onderlaag op metaal aan te bring.

Installasie

Om hierdie bewerking uit te voer, moet u twee gate in die grond maak. Hul diepte is 120 cm, dus is dit beter om 'n tuinboor met 'n deursnee van 20-25 cm te gebruik om dit te grawe.

Verder:

1. Skep 'n dreineringslaag onder in die groewe. Om dit te doen, moet sand in hulle gegooi word met 'n dikte van ongeveer 18-20 cm. Om die sanderige laag te vestig, moet dit versigtig vasgedruk word en met water gemors word. Boonop moet jy 'n laag gruis van medium fraksie met 'n dikte van 10-12 cm gooi en dit ook versigtig stamp.

2. Laat sak die struktuur met die onderste punte in die putte, maak dit versigtig gelyk en lood. Bevestig met tydelike jibs.

   

   Wanneer u dit installeer, moet u die horisontale balk versigtig uitlyn

3. Berei 'n betonmengsel van graad 300 voor, wat die gebruik van sementgraad 400, suiwer riviersand in 'n verhouding van 1: 4 impliseer. Water word bygevoeg totdat die gewenste konsistensie verkry is.

4. Giet betonputte met die geïnstalleerde projektiel. Die bekistingstoestel is in hierdie geval opsioneel. Druk die betonmassa in die proses om te giet, en voorkom die vorming van lugborrels. Bedek die oppervlak met 'n film aan die einde van die giet. Die betondroogperiode is minstens 7 dae, en die einde van die kristallisering van die massa sal nie vroeër as na 28 dae plaasvind nie. In warm weer moet u die film elke dag verwyder en die betonoppervlak vogtig.

   

   Kuile vir horisontale staafstutte word met beton gegiet

5. As die gebruiker van die simulators van plan is om dit te gebruik om amplitude-swaai-oefeninge uit te voer, moet u rekkies installeer - twee vir elke paal. Die skuinshoek van die drade ten opsigte van die grondoppervlak moet ongeveer 30 grade wees, die afwyking van die drade is ongeveer 15 grade. Om die ou drade op die grondvlak vas te maak, word kuile 50-60 cm diep gemaak met 'n deursnee van die bestaande tuinboor. 'N Metaalanker is in die beton geïnstalleer om die drade aan die muur vas te maak.

   

   Om amplitude-oefeninge uit te voer, word die horisontale balk versterk met rekmerke

6. Aan die einde van die installasie kan die projektiel geverf word. Hiervoor is dit die beste om poeierverf te gebruik wat nie in die son verdof nie.

   

   Dit is beter om poeierverf vir verf te kies.

Die opsies vir die vervaardiging van houtstrukture verskil slegs in die monteermetode, alle ander bewerkings word op dieselfde manier uitgevoer.

Kenmerke van die vervaardiging van kinderontwerpe

Die belangrikste vereiste by die skep van gimnastiekapparate vir kinders is veiligheid. Daarom is die veiligheidsvereistes twee keer so hoog as vir volwassenes. Vir alle materiale is dit noodsaaklik om die veiligheidsertifikaat na te gaan vir die afwesigheid van skadelike vrystellings. Aangesien kinders die aktiefste is in die proses van speel, moet die skulpe in die regte vorm en ontwerp gebou word, beide opbouend en ontwerp.

Kinders sal belangstel in helder kleure en ongewone ontwerpe

U moet let op die kwaliteit van die trappe. Om te verhoed dat die metaaloppervlak van die tralies gly en 'n normale gemaklike temperatuur handhaaf, moet dit rubbergemaak word. Neopreen word ook as loopvlak gebruik. Vir veiligheid word houtspore noukeurig verwerk en bedek met 'n kleurlose reuklose vernis.

Video: bou 'n straatstaaf en stawe met u eie hande

'N Buite-horisontale balkie, aangevul deur ander gimnastiektoerusting, sal help om fiks te bly, en om kinders by opleiding te betrek, sal hulle gewoond raak aan 'n aktiewe lewenstyl. En die belangrikste is dat so 'n simulator onafhanklik gebou kan word sonder om duur materiaal te gebruik.