INHOUDSOPGAWE:
2025 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:41
Wat in die slaapkamer moet wees om van slapeloosheid te vergeet: 5 belangrike punte
Slaapprobleme kom om verskillende redes voor, waaronder swak georganiseerde slaapplek. U moet u kamer met spesiale sorg voorberei om nie aan slapeloosheid te ly nie.
Verduisteringsgordyne aan die vensters
Tydens die slaap moet 'n persoon in die donker wees.
Tel dit verduisteringsgordyne in die slaapkamer op en maak die vensters toe, selfs al is dit lig buite.
As u besluit om die venster met rolgordyne te versier of blindings op te hang, is dit ook beter om ondeursigtig te kies. 'N Afdak kan ook help om die bed donkerder te maak.
Minimum onnodige items
Daar moet niks oorbodig wees in die kamer waar u slaap nie. Verwyder, indien moontlik, alle onnodige meubels, voorwerpe, lessenaar en TV, waarvan die lig die produksie van slaaphormone sal bevorder.
As daar geen manier is om onnodige items te minimaliseer nie, verdeel die kamer in funksionele sones. Die ligplaats kan van mekaar geskei word deur 'n binne-afskorting of rakke.
Kalm skakerings
Dit is geen geheim dat die kleur van die interieur die stemming, welstand en prestasie direk beïnvloed nie. Wat slaapruimte betref, verskyn slapeloosheid en die gesondheid gaan agteruit as gevolg van verkeerd gekose skakerings.
As helder kleure aandag aktiveer, kan u kalm kleure, inteendeel, u laat ontspan.
Lekker matras en kussing
Dit is belangrik om te verseker dat die bed so gemaklik as moontlik is. Soek 'n gemaklike kussing en matras.
Die kussing moet geskik wees vir die posisie waarin u die meeste slaap. Let op die ergonomiese, gemaklike vorms. Dit is geskik vir diegene wat verkies om aan hul kant te lê. Diegene wat graag op hul rug wil slaap, kies beter vir harde kussings. Op hul beurt moet aanhangers van slaap op die maag plat kussings koop.
Stilte
As u wakker word van geluide en nie weer aan die slaap kan raak nie, moet u hierdie probleem aanspreek. Dit is beter om een keer tyd en geld te mors, as om aanhoudend wakker te word.
Tapyt met 'n sagte tekstuur moet op die vloer geplaas word om die verspreiding van geraas soveel moontlik te verdrink.
Aanbeveel:
Komkommers Moed F1 - Beskrywing Van Die Eienaardighede Van Die Verskeidenheid En Belangrike Nuanses Van Groei + Foto
Komkommersoort Kurazh F1: beskrywing van kenmerke, hoofreëls vir verbouing en versorging. Wat is die voordele van 'n baster?
Kurilian Bobtail: Foto, Beskrywing Van Die Ras, Karakter En Gedrag Van Die Kat, Resensies Van Die Eienaars Van Die Kat, Die Keuse Van 'n Katjie
Die geskiedenis van die Kuriliaanse bobstert. Beskrywing van die ras. Die aard en gedrag van Kuril-katte. Siektes van die ras. Koop 'n katjie ras. Versorging en higiëne. Teling. Resensies
Die Kat Van Usher: Die Oorsprong Van Die Ras, Uiterlike Kenmerke, Foto Van Die Kat, Voorwaardes Vir Die Versorging, Teling Van Troeteldiere, Resensies Van Die Eienaars
Geskiedenis van Usher katte. Voorkoms en karakter. Asher se gesondheids- en langlewenskwessies. Koop 'n katjie. Versorging en higiëne vir die luier. Voeding. Teling
Die Helling Van Die Dakbedekking Vanaf Die Geprofileerde Plaat, Insluitend Hoe Om Die Regte Merk Van Hierdie Dakmateriaal Te Kies, Afhangende Van Die Hoek Van Die Dak
Wat is die helling van die dak? Die hellingshoek van die dak vanaf die geprofileerde plaat: minimum en toelaatbaar. Die keuse van 'n sinkplaat volgens die dakhelling
Die Afhanklikheid Van Die Kleur Van Die Slaapkamer Van Die Karakter Van 'n Persoon
Hoe om 'n persoon se karakter te herken aan die kleur wat in sy slaapkamer heers