Hoe Kan Jy In Die Kombuis Oefen

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Terwyl borsjt gekook word: hoe om reg in die kombuis op te lei sodat die figuur fiks en skraal bly

Vroue is altyd vol huishoudelike take. Na skoonmaak en kook, is daar geen tyd en moeite om die fiksheidsklub te besoek nie. Maar daar is 'n uitweg: deur die Laysan Utyasheva-metode te gebruik, kan u u liggaam tegelykertyd met middagete in die kombuis kook.

Met 'n deegroller

U benodig 'n gewone deegroller. Natuurlik is daar verskillende fiksheidsopsies, rubber, met spykers. Maar, soos die praktyk toon, gee gewone kombuistoebehore presies dieselfde resultaat. Om higiëne-redes is dit die beste om 'n aparte deegroller vir ons doeleindes aan te skaf.

Die spiere moet op hierdie oomblik effens gespanne wees. As u die koekroller oor 'n pap maag beweeg, sal dit geen resultaat hê nie.

Probeer om die oefening glad te doen. Anders kry u onaangename gevolge in die vorm van kneusplekke in plaas van voordeel.

Vervolgens verwerk ons die dye op dieselfde manier. Ons rol die koekroller die vereiste aantal kere in elke sone: die agterkant van die dy, voorkant, sy. Dit is beter om dit na die groot limfknope te doen, van die knieë tot die liesarea.

As u dit baie slap het, probeer om dit met 'n koekroller deur te gee, maar baie versigtig en bereik nie die lies nie.

Dit is ook nodig om 'n geïmproviseerde massager oor die buik te rol in die rigting van die inguinale limfkliere. In die gebied van die boude is die bewegingsrigting van onder na bo.

Skep oefeninge

Nadat ons met 'n deegrol gerol het, vryf ons dieselfde areas met 'n lepel. Meer presies, jy moet die handvatsel van 'n gewone lepel as skraper gebruik. Voordat u hierdie prosedure uitvoer, is dit raadsaam om die behandelde areas met enige masseerolie te versprei.

Dit is handig om die buik met twee lepels te masseer. Sit hulle kloksgewys om die naeltjie. Die dye word in dieselfde rigtings gevryf as wat ons tydens die deegroller-oefening gebruik het.

Benewens die buik en dye, is dit baie handig om die agterkant van die onderarms met 'n lepel te vryf as daar laksheid is.

Die effek van die massering kan verhoog word deur die temperatuur van die lepels te verander. Plaas dit in houers met warm of koue water. U sal die beste effek kry met wisselende temperature.

Gee hierdie prosedures elke dag ongeveer vyftien minute. U kan geruime tyd in die kombuis uitsny terwyl u kook. Binne 'n maand sal u sien dat die heupe en die buik meer elasties geword het.