5 Nie Vanselfsprekende Dinge Wat Breinfunksie Sal Verbeter

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

5 nie vanselfsprekende dinge wat jou brein beter sal laat werk as gewoonlik

Die menslike liggaam het 'n groot hoeveelheid hulpbronne. Om die brein so effektief moontlik te laat werk, moet u egter die aanbevelings oorweeg, waarvan die implementering konsentrasie en gevolglik prestasie sal verbeter.

Helder lig

Beligtingsvereistes word bepaal deur die tipe aktiwiteit. Onvanpaste beligting kan lei tot moegheid en slaperigheid, kan hoofpyn veroorsaak en sig kan benadeel. Studies toon dat u matige helder koue lig nodig het om produktief en aktief te wees, terwyl die warm gloed van 'n lae-kraglamp ontspan en u uitnooi om te rus.

Kampeer

Om met die natuur te kommunikeer, help om te ontspan en krag te kry: wandelinge in parke, uitstappies buite die stad, rus naby waterliggame. Geluide van die natuur het 'n voordelige uitwerking op die liggaam: sang van voëls, geritsel van blare, gebrom van water.

Om senuweespanning te verlig, is dit glad nie nodig om lank buite te wees nie. As u gedurende 20 minute gedurende 'n pouse stadig langs die straat loop, kan u kalmeer en krag gee vir verdere werk. Die belangrikste ding is om u toestelle en u selfoon op u werkplek te laat, sodat u nie deur aandag aflei nie.

Handgeskrewe brief

Met 'n eenvoudige potlood en papier word die aandag beter gekonsentreer as om op 'n sleutelbord te tik. As u teks handmatig skryf, word die retikulêre stelsel van die brein geaktiveer, wat die inkomende inligting filter, slegs belangrike data kies en dit beter kan onthou. Daarbenewens kan handskrif help om spanning te beheer en die vokale prestasie te verbeter.

son strale

Vitamien D, wat deur die vel geproduseer word wanneer dit aan sonlig blootgestel word, speel 'n baie belangrike rol in die funksionering van die brein en senuweestelsel. Met 'n tekort aan hierdie vitamien verswak die geheue, geestesversteurings en probleme met die persepsie van inligting kom voor.

Sonbad moet gedoseer word - 'n oormaat vitamien D het 'n negatiewe uitwerking op die vel en die liggaam as geheel, insluitend die verkalking van die weefsel en die brein vertraag.

Lekker slaap

Voldoende slaap is die sleutel tot goeie gesondheid en uitstekende welstand. In die toestand van slaap word die prosesse van herstel en vernuwing van liggaamselle van stapel gestuur.

Ongunstige toestande vir nagrus en gebrek aan slaap beïnvloed die liggaamlike en geestelike toestand negatief, en dit beïnvloed die prestasie van die brein direk.