Alles Is Goed, Maar Niks Behaag Nie - Waarom Ontstaan so 'n Toestand, Wat Om Te Doen Om Daaruit Te Kom

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Alles is goed, maar niks behaag nie: hoe om die gevoel van hopeloosheid te hanteer

Belangstelling in die lewe is vanselfsprekend. Maar soms is daar 'n ongegronde gevoel van hopeloosheid, hoewel dit, objektief beoordeel, lyk of alles goed gaan of selfs goed gaan. Dit is heel moontlik om helder kleure weer lewendig te maak as u 'n rede vind en u dwing om op te tree.

Inhoud

• 1 Waarom dit lyk asof alles sleg is as dit lyk of dit goed is

  • 1.1 Video: wat om te doen as u niks wil doen nie
  • 1.2 Video: oorsake en gevolge van depressie

• 2 Hoe om die lewensvreugde terug te bring

  2.1 Video: hoe om uit 'n toestand van hopeloosheid te kom en die lewe te begin geniet

• 3 Wat om nie te doen nie
• 4 Standpunte oor die situasie

Waarom dit lyk asof alles sleg is as dit lyk of dit goed is

Waarom die gevoel van lewensvreugde verdwyn as daar nie ooglopende probleme is nie:

• Gesondheidsprobleme. Dikwels is patologieë van die skildklier die skuld vir so 'n emosionele toestand, wat die normale hormonale agtergrond 'afslaan'.

  

  Sluit fisiologiese redes uit voordat u begin delf in uself en wil hê dat die lewe weer met helder kleure moet begin speel

• Sielkundige trauma in die kinderjare. Kinders wat sonder ouers grootgeword het, nie ouerliefde het of voortdurende druk van hulle het om nie aan die hoë verwagtinge te voldoen nie, glo dikwels onbewustelik dat hul fout juis in die feit van geboorte lê. En hulle probeer dit verlos en doelbewus hul eie begeertes prysgee.

  

  Die meeste sielkundige trauma kom van kleins af

• Die teenwoordigheid van 'n 'houding' geïnspireer van kleins af. Ouers verduidelik voortdurend aan die kind dat totdat hy iets seker bereik (hoë inkomste, sy eie huis, 'n motor). En om dit te bereik, doen iemand dikwels iets waaraan sy siel glad nie lieg nie.

• Chroniese moegheid, oorwerk en konstante spanning. Probleme by die werk neem heeltemal op.

  

  As u al 24 uur per dag aan werk wy, sal u miskien nie eens agterkom hoe die lewe verbygaan nie

• Monotone bestaan. Die bose kringloop "werk - huishoudelike take - werk" neem al die energie. Roetine bestaan laat nie net tyd vir interessante aktiwiteite en ontspanning nie. Dikwels is dit onmoontlik om selfs 'n halfuur opsy te sit om te ontspan.

• Eensydige ontwikkeling. U kan 'n voorbeeldige huisvrou wees met kinders wat perfek groot is, maar nie almal voel dat u iets in die lewe bereik het nie. 'N Suksesvolle loopbaan beteken gewoonlik die behoefte om 'n gesin op te offer.

  

  U moet uself nie eens en vir altyd in die raamwerk van 'n sekere rol dryf nie, want geestelike balans is omvattende ontwikkeling nodig

• Die gebrek aan kommunikasie is gevolglik die gevoel van eie nutteloosheid. Dit is veral tipies vir inwoners van megalopolieë wat maande lank nie met familielede, geliefdes, vriende kommunikeer nie. Ekstra mense word nie net op die bladsye van boeke aangetref nie.

  

  Paradoksaal genoeg word eensaamheid die sterkste gevoel in megastede van miljoen dollar.

• Die beginsel van plig. U aanvaar werkverantwoordelikhede, gesinsprobleme, huishoudelike take en glo dat niemand anders dit sal doen nie. Maar elke persoon het sy eie uiteindelike krag.
• Gebrek aan doelwitte of oormatige ambisie. As u na niks strewe nie en niks wil hê nie, sal die lewe waarskynlik nie helder en vreugdevol wees nie. En as u 'n grootskaalse doelwit stel, verstaan u onbewustelik dat die bereiking daarvan onrealisties is, en hieruit vererger die stemming altyd.
• Onvermoë om klein dingetjies te geniet. Grandiose vakansies elke dag is eenvoudig onmoontlik. Leer om die vlugtige gevoel van geluk te waardeer.
• Blokkeer die negatiewe gedurig. Deur op geen manier negatiewe emosies uit te druk nie, maak u uself net erger. Oormatige medelye is nie beter nie - u kan nie almal en almal help nie, maar u kan ook nie gelukkig wees as daar soveel hartseer is nie.

Video: wat om te doen as u niks wil doen nie

As u niks doen nie, loop hierdie toestand oor na chroniese depressie. En dit is al 'n geestesongesteldheid. Die simptome daarvan is 'n algemene pessimistiese houding teenoor die lewe, 'n gedurige depressie. Die negatiewe gevolge van chroniese depressie is baie:

• isolasie- en kommunikasieprobleme;
• gebrek aan begeerte om te ontwikkel, êrens heen te gaan, enigiets te doen;
• chroniese moegheid;
• die voorkoms van fobies en vrese;
• verlaagde intelligensie;
• prikkelbaarheid;
• verminderde libido;
• slaapprobleme;
• verswakte toestand van die vel, hare, naels;
• verswakte immuniteit;
• onwilligheid om voort te leef.

Depressie is nie 'n simulasie om niks te doen nie, maar 'n siekte in die volle sin van die woord wat tot selfmoord kan lei

Video: oorsake en gevolge van depressie

Hoe om die lewensvreugde terug te bring

Daar is eenvoudig geen universele algoritme vir aksies om die lewensvreugde te herstel nie. Almal moet hul eie unieke resep vind wat dit moontlik maak om "jouself uit die moeras te trek deur die hare." As basis kan u die aanbevelings van sielkundiges volg:

• Vind vir u 'n paar interessante aktiwiteite, 'n stokperdjie na u smaak. Miskien wil u al lankal 'n troeteldier hê, 'n vreemde taal leer, kook, borduur, musiekinstrument bespeel … U eie prestasies sal 'n bron van positiewe emosies word.

• Vrywilliger. As u ouetehuise, weeshuise, hospitale besoek, is dit onmoontlik om onverskillig te bly. As u hulpbehoewendes help, sal u miskien verstaan dat dit die moeite werd is om te juig oor die dinge wat vanselfsprekend lyk - goeie gesondheid, die geleentheid om met ouers en vriende in verbinding te tree.

  

  Alles word geleer in vergelyking. As u diegene ontmoet wat baie slegter as u is, besef u vinnig dat alles in u lewe nie so sleg is nie.

• Verander u beeld, fokus daarop om u voorkoms te verbeter. In die uitdrukking ''n gesonde gees in 'n gesonde liggaam' 'kan die woord' gesond 'maklik vervang word met' mooi ', en dit sal regverdig bly. As u kyk hoe u liggaam ten goede verander, sal u beslis 'n oplewing van positiewe emosies ervaar. Onder die verskeidenheid soorte fisieke aktiwiteite - besoeke aan 'n fiksheidsklub, dans, swem, perdry, stap - is daar beslis iets vir u.

  

  As u nie van fiksheidsklubs hou nie, is daar ander soorte fisieke aktiwiteite.

• U kan gerus u gevoelens uitdruk. Vir 'n begin kan u dit net uitpraat. Dit help om baie goed van die opgehoopte negatiwiteit ontslae te raak.

  

  Na 'n eerlike en eerlike gesprek met 'n geliefde val daar letterlik 'n klip uit die siel

• Lag meer en soek bronne van positiewe emosies. Gelag verhoog die vlak van serotonien (die "gelukhormoon") in die liggaam. Lees relevante boeke, kyk films. U kan net vir verbygangers en medereisigers glimlag. 'N Baie groot hoeveelheid positiewe energie word gegee deur besoek aan sportbyeenkomste en konserte.

  

  Om na u gunsteling musiek te luister, is dit amper onmoontlik om onverskillig te bly. 'N Bykomende "koste" word gegee deur die energie van die skare

• Moenie inkomende aanbiedinge weier nie. Aanvaar uitnodigings om 'n verjaardag te vier, inkopies te doen, 'n museum of uitstalling te besoek … Dit sal u help om "uit die dop te kom."

• Verander u omgewing. Selfs 'n kort vakansie langs die see voeg altyd krag by. En buitelugrekreasie help om geestelike balans te herstel.

  

  'N Verandering van landskap help baie om weer te dink

• Leer om uittreksels uit probleme te neem volgens die beginsel "laat die hele wêreld wag". U moet ook uself liefhê, u soms bederf en toelaat dat u ontspan.

• Probeer om 'n doel in die lewe te vind. Of onthou haar net. Besoeke aan 'n gekwalifiseerde psigoterapeut kan hier van groot hulp wees. As u die lewe agteruit "terugspoel", sal u verstaan op watter punt alles verkeerd geloop het.

  

  Kontak 'n spesialis as u nie self kan agterkom nie

• Stel jou voor dat jy dodelik siek is en dat jy baie min oor het. In so 'n situasie is dit onwaarskynlik dat u tyd aan apatie wil mors.

Video: hoe om uit 'n toestand van hopeloosheid te kom en die lewe te begin geniet

Wat om nie te doen nie

Sal nie help om die gevoel van hopeloosheid ontslae te raak en die lewensvreugde weer te gee nie:

• Eensaamheid. Dit sal dinge net vererger. U moet u miskien eers letterlik dwing om êrens heen te gaan en iets te doen, maar geleidelik sal u die apatie kan oorkom.

  

  As u niks wil hê nie, verdwyn die begeerte om te kommunikeer, dus sluit iemand hom meestal in eensaamheid

• Kos. U kan nie net spanning gebruik nie, maar ook hartseer, verlange, permanent slegte bui. Maar dit is 'n pad na nêrens - as u kyk na die weerkaatsing in die spieël wat nie ten goede verander nie, sal u depressiewer raak. Daarbenewens moet 'n mens nie soek na die verlore lewensvreugde in drank en dwelms nie.

  

  Erger as om melancholie te "gryp" - probeer slegs om die sin van die lewe met behulp van drank en dwelms terug te gee

• Sosiale netwerke. As u daarin hang, loop u die gevaar om die voeling met die werklikheid heeltemal te verloor. Die lewe wat op die internet vertoon word, het gewoonlik niks met die werklikheid te doen nie. Maar u gevoel van u minderwaardigheid en waardeloosheid as u die geredigeerde foto's kyk, kan nog verder vererger. Daarbenewens is die internet (en die media, televisie) 'n potensiële bron van negatiwiteit, wat u reeds genoeg het.

Standpunte oor die situasie

"Niks behaag nie", "die lewe lyk grys en dof", "Ek wil my onttrek" - klagtes wat sielkundiges baie gereeld hoor. 'N Gebrek aan belangstelling in die lewe en 'n gevoel van tevredenheid is 'n tipiese' diagnose 'vir inwoners van moderne megastede. Om u nie heeltemal in 'n roetine te verval nie en nie in depressie te verval nie, moet u uself so gou as moontlik uit hierdie toestand trek.