Waarom Jy Na Middagete Wil Slaap - Hoe Om Slaperigheid In Die Middag Te Hanteer?

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

8 oorsake van slaperigheid in die middag en hoe om dit te bekamp

Almal het die begeerte ondervind om na 'n stewige middagete of aandete te slaap. Wat is die rede hiervoor? Sê nou jy kan nie slaap nie? Kom ons probeer al die vrae beantwoord.

Oorsake van slaperigheid na eet

Die oorsake van slaperigheid word gewoonlik in natuurlike en patologiese verdeel. Laasgenoemde kan geassosieer word met siekte sowel as ligte afwykings in die liggaam.

Natuurlik

Natuurlike oorsake sluit die volgende in:

• Nie-nakoming van die daaglikse regime. Dit manifesteer die sterkste by die werk. 'N Persoon het eenvoudig nie genoeg energie nie, en voedsel dien slegs as 'n katalisator.

  

  Mense met 'n drywende werkskedule loop 'n risiko

• Gebrek aan suurstof. As die kamer sleg geventileer is, sal u sleg voel. Eet sal die slaperigheid net nader bring.
• Die toename in bloedglukosevlakke. Met die inname van vinnige koolhidrate styg die konsentrasie suiker skerp. As gevolg hiervan voel 'n persoon eers 'n oplewing van krag, maar na dieselfde vinnige afname in glukosevlakke neem die aktiwiteit van neurone in die brein af. Die gevolg is lomerigheid.
• Herverdeling van bloed. Die liggaam skakel heeltemal oor om voedsel te verteer, dus word die energiekoste vir ander take verlaag.
• Hormonale stoot. Die vertering van voedsel gaan gepaard met die aktiewe produksie van sekere stowwe. Insulien, amylien en glukagon vir die korrekte werking van die spysverteringskanaal. Terselfdertyd styg die vlak van serotonien en melatonien in die bloed, wat slaperigheid veroorsaak.

Op sigself is dit onwaarskynlik dat een van die redes slaperigheid sal veroorsaak, maar as u te veel eet en na 'n stewige maaltyd, word die situasie vererger. Die liggaam het nie genoeg tyd en energie om te verteer nie, daarom probeer hy 'n blaaskans neem en al sy energie in die verwerking van voedsel gooi.

Patologies

Slaperigheid kan voorkom met die volgende afwykings:

• Dehidrasie. As gevolg van die gebrek aan water, word die bloed dikker. Druk en polssakking, lusteloosheid verskyn.

• Suikersiekte. Slaperigheid hou verband met veranderinge in die bloedsuikervlak.

  

  Slaperigheid na eet kan ook met spysverteringsversteurings voorkom; byvoorbeeld met stortingsindroom

• Siektes van die bloedsomloopstelsel. Lusteloosheid kom voor as dit moeilik is om te verteer.

Die voorkoms van slaperigheid kan ook verband hou met die inname van medisyne na etes. U kan byvoorbeeld ongesteld voel wanneer u Lovastatin met pomelosap kombineer.

Na watter kos jy regtig wil slaap

Stadige koolhidraatbronne veroorsaak in die eerste plek slaperigheid. Dit sluit in gebak, kapokaartappels, pasta, ens. Daarom is daar 'n skerp toename in glukosevlakke. Onlangs het wetenskaplikes getoon dat voedsel ryk aan proteïene en sout ook slaperigheid kan veroorsaak. Dit veroorsaak 'n afname in neuronale aktiwiteit.

Hoe om van slaperigheid ontslae te raak

Die doeltreffendste is die volgende metodes:

• Slaap. 10-15 minute kan genoeg wees om weer op dreef te kom.

• Kuier. Gaan na buite as dit moontlik is. Liggaamlike aktiwiteit en aanvulling van suurstoftekorte sal lomerigheid verlig.

  

  As daar geen probleme met die hart en bloedvate is nie, kan u 'n koue stort neem

• Laai. Danksy verhoogde bloedsomloop en verhoogde druk word die gesondheidstoestand genormaliseer, maar die effek kan net tydelik wees. As u by die werk is, kan u oefeninge vir u rug en nek doen terwyl u in 'n stoel sit.

Hierdie metodes sal help as u dringend moet opbeur, maar dit is beter om die bron van die probleem te hanteer. In die eerste plek moet u swaar maaltye, proteïenvoedsel en maaltye met vinnige koolhidrate opgee. As daar siektes of afwykings is, moet dit reggestel word. Dan sal slaperigheid ophou om te versteur.

Lusteloosheid is nie altyd 'n onrusbarende maar irriterende simptoom nie. Om dit uit te skakel, moet u die lewenstyl en spyskaart volledig hersien. Ligte oefeninge of 'n kort wandeling kan u help om slaperigheid vinnig te verlig.