Waarom Ruk En Sidder 'n Persoon In Die Slaap, Ook As Hy Aan Die Slaap Raak?

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Waarom ruk iemand in die slaap en sidder as hy aan die slaap raak?

Saans gaan slaap jy in 'n sagte bed. Die langverwagte droom is op die punt om te kom, maar skielik word jy wakker met die gevoel dat iemand jou aan die been getrek of gedruk het. Almal het voor so 'n situasie te staan gekom, en meer as een keer. Waarom sidder iemand in 'n droom, wat kan die redes vir sulke gedrag wees en is dit nie gevaarlik vir ons gesondheid nie?

As gevolg van wat 'n persoon in 'n droom trek

Wetenskaplikes het lankal agtergekom dat slaap 'n komplekse proses is wat uit verskeie fases bestaan. As u dag te besig was, insluitend fisieke aktiwiteit, sal u teen die aand moeg voel. Dit wil voorkom asof 'n mens net moet gaan slaap - en slaap sal amper onmiddellik kom. In werklikheid is dit nie die geval nie. Slaap vind geleidelik plaas en die oorgang van een fase na 'n ander duur ongeveer twee uur.

Aan die slaap kan ongeveer twee uur duur

Kinders en mense met chroniese moegheid of in 'n stresvolle toestand sidder meestal in 'n droom.

Waarom trek kinders in hul slaap

Die slaapfases van 'n kind en 'n volwassene verskil aansienlik. Diep slaap vir 'n volwassene kan tot 2,5 uur duur, vir 'n baba - slegs 'n uur. Terwyl die oppervlakkige fase duur (dit word slaperigheid genoem), kan die baba glimlag of lag, gooi en draai, iets sê. Op die oomblik is die brein aktief en alles wat die kind hom voorstel en onthou, gebeur in werklikheid met hom.

Tydens die slaap kan die kind aktief optree: u moet hom nie op sulke oomblikke wakker maak nie

Die frekwensie van hierdie gedrag hang direk af van die kind se temperament. Iemand trek byna elke aand in 'n droom, terwyl dit vir iemand baie minder algemeen is. Die feit is dat sommige kinders vinnig en maklik kan uitgooi wat gebeur het, terwyl ander die gebeure lank onthou en dit telkens weer herleef. Maar die probleem kan wees in die vlak van geestelike ontwikkeling of in die toestand van die sentrale senuweestelsel.

Volg die reëls om u kind vinnig en rustig aan die slaap te kry:

1. Bad dit 'n halfuur voor slaaptyd in 'n warm bad. Voeg strelende kruie soos salie of kruisement by die water.
2. Monitor u temperatuur in die slaapkamer. Die gemaklikste temperatuur is + 20 ° C.
3. Lees 'n sprokie voordat u gaan slaap, praat 'n paar minute oor abstrakte onderwerpe.

Redes waarom 'n volwassene ruk as hy aan die slaap raak

As u 'n gemete lewe lei en volgens die regime leef, is so 'n verskynsel skaars. Maar dit kan dikwels waargeneem word by diegene wat dikwels voor stresvolle situasies en sielkundige ongemak te staan kom. Gedurende die stadium van die REM-slaap kan 'n persoon op baie dinge reageer: die lig in die volgende kamer, harde musiek en ander dinge kan irriterend word. Die spiere trek saam, en sodoende word die liggaam teen eksterne invloede beskerm.

Spanningsituasies lei dikwels tot slaapstoornisse

Tegnies, wat gebeur, is dat jy aan die slaap raak en al die spiere in jou liggaam ontspan. Die brein werk tans nog en merk op dat dit lyk asof die liggaam steun verloor of selfs sterf. Slaap is fisiologies soortgelyk aan sterf: temperatuur en drukval, asemhaling vertraag. Die brein stuur 'n sein na die senuweestelsel, waardeur byna alle spiere gelyktydig saamtrek. In die geneeskunde word hierdie verskynsel slaapmyoklonus genoem.

Hoe om op te hou skree wanneer u aan die slaap raak?

Aangesien dit 'n natuurlike verskynsel is, is dit nie vir altyd moontlik om dit te stop nie. Maar u kan dit tot die minimum beperk. Ventileer kamers goed, rus gereeld en ontspan op 'n vars wegbreek. U kan joga of ander sportsoorte doen.

Probeer stresvolle situasies en dinge wat die emosionele sfeer benadeel, vermy. As dit nie moontlik is nie, neem 'n warm bad met aromatiese olies, drink kruie-infusies. Massering help om goed te ontspan.

Katte is 'n uitstekende middel vir stres en slegte bui

Raadpleeg u dokter wat medikasie sal voorskryf as dit baie gereeld tydens die slaap voorkom. Glo my, dit is beter as om die situasie te begin. Daar was 'n tydperk van gereelde spanning in my lewe, en ek kon die helfte van die nag nie aan die slaap raak as gevolg van sulke sidderings nie: hulle het mekaar net gevolg. Dit blyk dat as u met hierdie simptome begin, u kan wag op so 'n verskynsel soos slaapverlamming, gepaard met hallusinasies en paniekaanvalle.

Video: waarom iemand skrik as hy aan die slaap raak

Ruk en ruk tydens die slaap is 'n baie algemene reaksie van die liggaam. Op sigself sal dit nie skade berokken nie, maar dit is die verskynsel wat aandui dat daar iets verkeerd gaan in u lewe. Luister na hierdie sein en gee seker dat u liggaam rus kry. Sterkte!