Eenvoudige Slaaie Met Blikbone: 'n Stapsgewyse Resep Met Foto's En Video's, Onder Meer Met Eiers En Beskuitjies

2025 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:41

Ingemaakte boonslaai: 5 maklike resepte in 'n spaarvarkie

Bone is ryk aan spoorelemente en vitamiene B. Dit is 'n hartlike en smaaklike produk wat gebruik kan word om gesonde slaaie voor te berei. Dit is belangrik dat ingemaakte bone redelik bekostigbaar is en vleis kan vervang as gevolg van hul hoë proteïeninhoud.

Inhoud

• 1 Boontjieslaai met croutons
• 2 Hartige gerookte hoenderslaai
• 3 Slaai met boontjies en seldery

• 4 Ingridslaai met dennepitte en avokado

  4.1 Fotogalery: sappige blaarslaai met 'n ryk smaak

Boontjieslaai met croutons

'N Interessante resep vir crunchliefhebbers. Croutons en Koreaanse wortels voeg 'n pikante smaak by die slaai, terwyl witbone sag is.

Produkte:

• 250 g witbone in hul eie sap;
• 250 g Koreaanse wortels;
• 2 knoffelhuisies;
• 100 g mayonnaise;
• vir beskuitjies 250 g grys brood, 1/2 teelepel. sout, 50 ml groente-olie en speserye na smaak.

Resep:

1. Dreineer die sap uit die bone.

   

   Witbone verskil van rooibone in 'n fyner smaak.

2. Sit die knoffel deur 'n pers.

   

   Vir slaai benodig jy sappige en vars knoffel

3. Meng dit met mayonnaise.

   

   Mayonnaise en knoffel gaan goed

4. Sny die brood in skywe.

   

   Die heerlikste slaaiproutonne kom van grys brood.

5. Meng olie met sout en speserye.

   

   Neem die speserye wat by u smaak pas

6. Roer die broodblokkies by die marinade en bak in die oond tot bros.

   

   Croutons is pittig en aromaties

7. Meng bone en wortels in Koreaanse styl. Geur en strooi croutons oor.

   

   Boontjieslaai met croutons moet dadelik bedien word

Hartlike gerookte hoenderslaai

'N Supersnelle resep kan u help as die huishouding honger ly of onverwagte gaste voor die deur verskyn. Dit is die lekkerste met die toevoeging van gerookte hoenderpote.

Gerookte hoenderpote is vetter as borsfilette, so die slaai word sag en bevredigend

Produkte:

• 250 g rooi bone in hul eie sap;
• 4 eiers;
• 250 g gerookte hoendervleis;
• 1 ui;
• 100 g mayonnaise;
• 1/4 teelepel sout;
• 'n knippie swartpeper.

Resep:

1. Dreineer die sap uit die bone.

   

   Rooibone pas goed by hoender

2. Kook eiers.

   

   Voeg sout by die kookwater sodat die eiers vinniger en makliker kan skoonmaak.

3. Kap hulle fyn.

   

   Eiers met helder geel laat slaai smaaklik lyk

4. Maal gerookte hoender.

   

   Sorg dat u die vel van die bene verwyder, dit smaak onaangenaam in die slaai

5. Kap die ui fyn. Giet kookwater oor, sit na vyf minute op 'n sif en koel af.

   

   Kookwater neutraliseer die bitterheid van uie

6. Meng mayonnaise met sout en peper.

   

   Die slaaisous wat op mayonaise gebaseer is, sal 'n pittige geur aan die slaai gee.

7. Meng alle bestanddele en roer deur.

   

   Klaar slaai met boontjies en gerookte hoender kan onmiddellik na kookkuns bedien word

Bone en seldery slaai

Die slaai met boontjies en groente lyk helder en smaaklik. Dit sal veral die groenteliefhebbers of diegene wat nie vleis eet nie, aanspreek.

Produkte:

• 250 g rooi bone;
• 2 komkommers;
• 200 g gestingelde seldery;
• 1 wit ui
• 50 g groen uie;
• 4 eetlepels. l. suurlemoensap;
• 4 eetlepels. l. olyf olie;
• 1/3 teelepel sout;
• 1/4 teelepel swart peper.

Resep:

1. Dreineer die sap uit die bone. Sny die komkommers in skywe.

   

   Kies vars komkommers met dun vel

2. Kap die wit ui in halwe ringe.

   

   Witslaai-uie proe fyner as uie

3. Kap die groen ui.

   

   Vars groen uie gee die slaai 'n helder smaak en someraroma

4. Kap die seldery.

   

   Seldery bevat slegs 14 kalorieë per 100 g

5. Druk suurlemoensap uit.

   

   Vermy suurlemoenpitte in die slaaisous

6. Meng dit met olie, sout en peper.

   

   Suurlemoenslaai is gesond en lekker

7. Geur die slaai.

   

   Bone en vars groente slaai bevat baie vitamiene

Ingridslaai met dennepitte en avokado

'N Verfrissende slaai met hoender, boontjies en vars groente is 'n wonderlike gereg vir 'n ligte middagete of aandete.

Slaai moet vars wees, die smaak van die gereg hang daarvan af

Produkte:

• 2 hoenderborsfilette;
• 200 g blikkies rooibone;
• 2 tamaties;
• 1 avokado;
• 1 geel soetrissie;
• 150 g blaarslaai;
• 50 g dennepitte.

Bestanddele vir die marinade:

• 3 eetlepels. l. suurroom;
• 1/2 teelepel sout;
• 1 teelepel geurmiddels (swartpeper, paprika, roosmaryn, tiemie, gegranuleerde knoffel);
• 1 teelepel wynasyn.

Hervullingskomponente:

• 2 knoffelhuisies;
• 1 eetlepel. l. balsamiek;
• 1/4 teelepel fyn gerasperde suurlemoenskil;
• 100 g natuurlike jogurt;
• 50 ml olyfolie;
• 3 eetlepels. l. suurlemoensap;
• 1 teelepel dijon-mosterd;
• 1 teelepel heuning;
• swartpeper na smaak;
• 1/2 teelepel sout.

Resep:

1. Meng die marinade produkte.

   

   Suurroommarinade maak hoenderfilet baie sag

2. Plaas die filette 1 uur in die marinade.

   

   Hoenderfilet moet velloos wees

3. Braai en sny in skywe.

   

   As u hoender in 'n roosterpan braai, sal dit minder olie absorbeer

4. Dreineer die bone.

   

   U kan wit bone vir hierdie slaai neem, maar die rooi lyk helderder

5. Kap die tamaties.

   

   Sny die tamaties met 'n skerp mes

6. Sny die avokado in skywe.

   

   Avokado kan maklik geskil word met 'n klein, skerp mes

7. Tel die slaai met jou hande op.

   

   As u dit met 'n mes sny, kan die slaai sy sappigheid verloor, en as u dit met u hande pluk, bly dit bros.

8. Maal die peper.

   

   Geelpeper gee die slaai 'n helder skaduwee

9. Braai die dennepitte.

   

   Dennepitte moet in 'n droë pan gebraai word

10. Meng al die bestanddele en klits dit vir aantrek.

    

    Die verband is baie aromaties

11. Rangskik groente, boontjies en hoenderfilette op groot plat borde, bedruip met dressing, strooi neute oor en sit voor.

    

    Ingridslaai met boontjies sal die winterdieet aangenaam diversifiseer

Die blaarslaai in hierdie resep kan volgens u smaak gebruik word. Meng setperke waar moontlik, dit verryk die geur van die gereg.

Fotogalery: sappige blaarslaai met 'n helder smaak

Arugula het 'n pittige aroma en 'n neutagtige mosterdgeur

Slaai het 'n ligte, effens bitter nasmaak met 'n neutagtige ondertoon

Romaine het 'n fyn aroma en 'n soet-tert neutagtige smaak

Batavia het 'n soet smaak en is baie knapperig.

Uit ervaring weet ek dat dit noodsaaklik is om 'n paar blikkies blikkies bone in die huis te hê. Van die een in 'n tamatie word bykosse vir hoofgeregte vinnig en maklik gemaak, maar die produk in sy eie sap is geskik vir die maak van slaaie. Hartlike, eenvoudige en, bowenal, baie vinnig - slaaie met boontjies sal op weeksdae en vakansies help. In my gesin hou almal baie van bone in kombinasie met beskuitjies, gerookte hoender of gekookte eiers. Sulke slaaie word maklik en vinnig deur 'n ouer kind gemaak, dit is so bekostigbaar as voorbereiding. Ek probeer meer vars groente by die bone voeg en geur met suurlemoensap en botter om die kalorie-inhoud van die gereg te verminder.

Hartige slaaie met boontjies word baie eenvoudig en vinnig voorberei - selfs 'n beginner-huisvrou kan dit hanteer. Dit kan 'n toevoeging tot aandete of middagete wees, of as hoofgereg.