Datums: Die Voordele En Skade Vir Die Liggaam Van Vroue En Mans Van Gedroogde Vrugte En Kompote Daaruit, Resensies

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Soet en sappige dadels: wat is die voordele en nadele van die produk?

Datums is 'n waardevolle voedselproduk wat ongeveer sesduisend jaar gelede in Mesopotamië gewild was. Watter eienskappe van hierdie vrugte ken moderne wetenskaplikes? Oorweeg die voordele en nadele van datums.

Die voordele van dadels

Daar is 'n mite dat datums al die voedingstowwe bevat wat 'n persoon nodig het. Daar is wydverspreide moderne legendes oor yogi's wat dekades lank net gedroogde dadels en water geëet het en 'n lang en gelukkige lewe geleef het. Ongelukkig is dit nie waar nie. Maar die vrugte het wel 'n aantal voordelige eienskappe:

• verbeter die toestand van die vel en naels;
• help met siektes van die kardiovaskulêre stelsel;
• verbeter die toestand van die spysverteringskanaal, bevorder gesonde spysvertering.

Datums word aanbeveel vir gebruik deur swanger en lakterende moeders vanweë hul hoë kalsiuminhoud. Hierdie element verbeter die toestand van die bene by 'n swanger fetus, en maak ook borsmelk voedsamer en gesonder. Die datums self kan met voordeel deur kinders vanaf ses jaar gebruik word. Die vrugte sorg vir 'n goeie beenstruktuur en stimuleer die groei van die liggaam. Maar dit is beter om nie dadels aan babas van 'n vroeëre ouderdom te gee nie - die liggaam van die kind sal waarskynlik nie die vertering van so 'n vrug hanteer nie.

Datums het 'n gunstige uitwerking op die groei van die liggaam

Daar is 'n mening dat datums help om die manlike voortplantingstelsel te verbeter - om die sterkte te verhoog, spermtelling te verhoog en selfs onvrugbaarheid te oorkom. In werklikheid is dit 'n mite, en so 'n effek van vrugte op die liggaam is nog nie bewys nie.

Die voordele van dadels is as gevolg van die inhoud van 'n groot hoeveelheid voedingstowwe en vitamiene. Die belangrikste daarvan:

• retinol;
• riboflavien;
• pantoteensuur;
• vitamiene C;
• kalsium;
• yster;
• magnesium;
• fosfor;
• kalium.

Skade en kontra

Dadels bevat baie kalorieë, soos baie ander gedroogde vrugte. Volgens verskillende bronne wissel hierdie syfer van 220 tot 280 kcal per 100 g produk. Mense met oorgewig moet nie groot hoeveelhede daarvan verbruik nie. Wetenskaplikes en voedingsdeskundiges beveel aan dat almal hulself beperk tot 5 dinge per dag, maar nie meer as 300 gram inneem nie.

Datums is die rekordhouers van die glukemiese indeks, dus moet mense met diabetes dit nie gebruik nie.

Vanweë die oorvloed harde vesel, is hierdie vrugte teenaangedui vir mense met maagswere, sowel as vir pasiënte wat aan ingewandslymsiekte ly. Maar hulle kan kompote gebruik op grond van datums.

Resensies van datums

Datums is 'n voedsame en gesonde produk wat, as dit voldoende verbruik word, sal help om die liggaam in 'n goeie toestand te hou. Die belangrikste ding is om nie hierdie vrugte met baie kalorieë te veel te eet nie.