Papaja: Voordele En Skade Vir Die Liggaam Van Vroue En Mans, Vars Vrugte En Gedroogde Versuikerde Vrugte, Resensies

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Die voordele en nadele van papaja vir die liggaam: sal die vrugte u help om gewig te verloor?

Anders as die meeste eksotiese vrugte vir ons land, word papaja beskou as 'n landbougewas, nie as 'n wilde nie. In Indië, Thailand en ander tropiese lande word dit gekweek soos Russiese aartappels of appels. Waarom is hierdie vrug so aantreklik en of dit die moeite werd is om dit in die dieet in te voer, laat ons dit uitvind.

Inhoud

• 1 Wat is papaja?

  • 1.1 Voordele van papaja vir die menslike liggaam
  • 1.2 Video: Elena Malysheva oor die voordele en bewaring van papaja
• 2 Dit is ongewens om papaja te eet
• 3 resensies oor die eet van papaja

Wat is papaja?

Mense besluit nog steeds of papaja aan groente of vrugte behoort. Volgens die klassifikasie van plante is dit nader aan die kruisagtige geslag, soos die witkool waaraan ons gewoond is, maar dit groei aan bome. Inwoners van Thailand let op die mate van rypheid:

• harde papaja met 'n groenerige vel word as groente in sop, slaaie en vleisgeregte gebruik;
• papaja met sappige pulp word soos vrugte geëet - sny dit in stukke of maak stroop daarvan, wat dan met en sonder alkohol by cocktails gevoeg kan word.

Papajabome is manlik en vroulik, net laasgenoemde dra vrugte, en eersgenoemde is nodig vir bestuiwing

Papaja word die hele jaar verbou, dus jy kan dit altyd in Russiese winkels kry. Ryp vrugte kan tot drie kilogram weeg, maar meestal is daar vrugte van 400-800 gram. Die kleur van die skil word van donkergroen na heldergeel as dit ryp word. Die bessiepulp is oranje met 'n rooierige tint, soos 'n pampoen, smaak en lyk soos 'n spanspek of gekookte wortel.

Swart papaja sade word dikwels weggegooi, alhoewel sommige mense dit as speserye of as antiparasitiese middel gebruik.

Die voordele van papaja vir die menslike liggaam

Papaja bevat:

• vitamiene van groep B, A, C, E, D;
• yster;
• kalsium;
• fosfor;
• kalium;
• proteïene;
• koolhidrate;
• sellulose;
• sink;
• glukose;
• fruktose;

• ensieme - albumien, arginien, karpain, fibrien en papaïne.

  

  Die papaja-vrugte bevat gemiddeld meer as die helfte van die daaglikse waarde van vitamien A, wat die vel van die mens elasties maak

Hierdie stowwe werk soos volg op die menslike liggaam:

• oortollige suur in die maag word geneutraliseer, wat nuttig is vir siektes in die spysverteringskanaal wat veroorsaak word deur hoë suurgehalte - sooibrand of gastritis;

• danksy papaïne word proteïene, koolhidrate en vette in die maag makliker afgebreek. Hierdie vermoë is nuttig vir mense wie se liggaam gedeeltelik of volledig nie proteïene absorbeer nie en dus nie proteïene het nie. Ander gesondheidsvoordele van papaïne:

  • verdun die bloed - wanneer dit met fibrien kommunikeer;
  • versterk die immuunafweer;
  • vergemaklik die vertering van voedsel;
  • verwyder gifstowwe, gifstowwe en slegte cholesterol;
• Die uittreksel verkry uit papaja-blare stimuleer die afbreek van vette soos pepsien, wat in verskillende gewigsverliesprogramme gebruik word. Lae kalorie-inhoud - 48 kcal per 100 g produk - maak papaja geskik vir dieetvoeding;
• eet papaja verbeter die produksie van insulien, wat voordelig is vir diabetes, veral tipe 1;

• selvernuwing word versnel, so wonde en brandwonde genees vinniger.

  

  Die vermoë van papaja om taai vleis te versag word gebruik vir die bereiding van vleisgeregte, en die vrugte kan ook bedien word as bygereg vir voedsel wat moeilik verteerbaar is

In die vorm van versuikerde vrugte behou papaja sy voordelige eienskappe, maar die kalorie-inhoud van die produk styg tot 327 kcal, dus kan dit nie dieet genoem word nie. Indien nodig, kan u gedroogde papaja eet, wat minder suiker bevat as versuikerde vrugte.

Gekonfekteerde vrugte is stukke vrugte wat in suikerstroop gekook word, en gedroogde vrugte is natuurlik of industrieel gedroogde vrugte van plante

Arginien het 'n gunstige uitwerking op die manlike voortplantingstelsel

Die eet van papaja deur 'n man verhoog die sterkte en het 'n gunstige uitwerking op die kwaliteit en hoeveelheid sperma

Vir vroue help papaja om die menstruele siklus te normaliseer. Fitosteroïede tree op soos oestrogenen. Vrugte-pulp-maskers maak die vel wit, maak porieë oop en vryf dooie veldeeltjies af. Dit word vergemaklik deur die inhoud van vitamiene A, E, C en hul antioksidante eienskappe. Wanneer u 'n swangerskap beplan, is papaja nuttig omdat dit vitamien B9 - foliensuur bevat. Gebrek aan hierdie vitamien kan die ontwikkeling van die senuweestelsel van die ongebore baba negatief beïnvloed.

Video: Elena Malysheva oor die voordele en bewaring van papaja

Dit is ongewens om papaja te eet

Skadelike papaja kom voor as die vrugte nie ryp is nie. Die sap van 'n onryp vrug - latex - is gewoonlik giftig, die wit kleur laat dit soos melk lyk. Latex is een van die bekendste allergene. As dit ryp is, word papajasap helder en nuttiger.

In ryp papaja word die sap wat in die pulp week, deursigtig

Enigiets wat nuttig is, word skadelik. Dokters raai af om papaja te eet of die voorkoms daarvan in die dieet te beperk:

• met individuele onverdraagsaamheid teenoor die vrugte. Die alkaloïede karpaan in papaja-vrugte en -blare kan die liggaam vergiftig, selfs by mense wat nie geneig is tot allergiese reaksies nie. Vir ons breedtegrade word papaja as eksoties beskou, dit is onmoontlik om die persepsie daarvan deur 'n persoon te voorspel;
• tydens swangerskap. Daar is 'n weergawe dat die eet van onryp papaja kan lei tot miskraam of vroeggeboorte as gevolg van melksuur (latex), wat spiersametrekkings veroorsaak. Die bewering is omstrede. Nie alle ginekoloë beskou papaja as 'n verbode vrug nie. Dit is beter vir aanstaande moeders om nie rou papaja te eet nie weens die risiko van vergiftiging;
• met diabetes mellitus. Ondanks die positiewe uitwerking op insulienproduksie, bevat papaja baie fruktose. Daarom word dit aanbeveel om die verbruik van hierdie vrugte te verminder en glad nie versuikerde vrugte te eet nie;
• wanneer u dwelms gebruik en voor die operasie. Die interaksies tussen dwelms en papaja word sleg verstaan, maar u moet beslis nie die inname van suikerverlagende en bloedverdunende middels kombineer met die gebruik van 'n eksotiese vrug nie;
• met akute spysverteringsversteurings. Papaja moet nie vir diarree geëet word nie, sodat die voedingsvesel van die vrugte nie die ingewande verder verslap nie.

Vrugte met groen vlekke op die vel moet hittebehandeld word, selfs al lyk dit ryp van binne, want die vark in papajasap kan vergiftiging veroorsaak

Op die vraag hoeveel papaja per dag geëet kan word sonder om die gesondheid te benadeel, sal slegs 'n dokter antwoord. Dit word gewoonlik aangeraai om uself tot 100 gram vrugte per dag te beperk.

'N Gewone glas kan tot 140 g papaja-stukke bevat, hierdie hoeveelheid is genoeg selfs in die afwesigheid van kontraindikasies

Kinders beveel aan om eksotiese papaja in die dieet van kinders in te voer nadat die baba al die plaaslike vrugte en groente probeer het - ongeveer 'n jaar. Begin met 'n halwe lepel baie sagte (ryp) papaja-puree.

Resensies van die gebruik van papaja

Ek het papaja geëet wat ek in 'n plaaslike winkel gekoop en deur my suster uit Thailand gebring het. Ek het nie veel verskil gesien nie, en ek hou nie regtig van die smaak nie. Papaja-velmaskers verfris egter die gesig regtig. Hierdie effek is ten minste op myself getoets.

Eksotiese vrugte het baie voordelige eienskappe, maar op ons breedtegraad kan dit 'n allergiese reaksie veroorsaak. Soms kan u toelaat dat 'n stuk papaja geëet word sonder om dit te veel te gebruik.