Depressie Na Vakansie - Waarom Dit Begin En Hoe Om Dit Te Hanteer

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Depressie na vakansie: wat om te doen?

Na vakansie word baie mense oorkom deur verlange, verveling en nostalgie na 'n goeie tyd. Werknemers verloor hul begeerte om te werk en spanningstoestande ontstaan. In hierdie verband stel hulle hulself die vraag af: waarom begin depressie na 'n goeie vakansie en hoe om dit te hanteer?

Waarom verskyn depressie na vakansie?

Daar is verskillende redes waarom mense depressief raak na vakansie:

1. Selfs vir 'n kort vakansie slaag iemand daarin om gewoond te raak aan die warm see en die sonnige weer. Daarna is dit nogal moeilik om die grys Russiese herfs met reën en modderigheid waar te neem.
2. Daar is mense wat so lief is vir hul werk dat hulle met plesier daarna terugkeer na hul vakansie. Maar die meeste wil eerder nog 'n paar weke rus. Daarbenewens sal baie mense na 'n vakansie by die werk baie onopgeloste probleme ondervind, wat spanning en ooreis veroorsaak.
3. Op vakansie word mense gewoond daaraan om laat wakker te word, maar die werkskedule maak voorsiening vir 'n vroeë styging. Ons liggaam het nie tyd om te herbou nie, gevolglik voel ons traag.
4. As die langverwagte vakansie onsuksesvol blyk te wees, kan depressie begin met die terugkeer huis toe weens verlore geld en swak tyd.

Depressie ná vakansie begin by die meeste Russe wat van 'n vakansie op see teruggekeer het

Nie alle mense het depressie na vakansie nie. Na-vakansie sindroom word meestal ervaar deur verteenwoordigers van sekere psigotipes en beroepe:

• stresvolle beroepe: bestuurders, dokters, onderwysers, sakemanne, sekretaresses en rekenmeesters. Na vakansie sal hierdie mense voor baie opgelope probleme te staan kom;
• dienswerkers: verkopers, kroegmanne, kelners. Op vakansie is hulle skoongemaak, gekook en onthaal, maar op die werk moet hulle dit alles doen sonder om aan hulself te dink;
• melankolies en flegmaties. Verteenwoordigers van hierdie twee psigotipes is moeilik om te herbou en daarom is depressie 'n algemene saak vir hulle.

Hoe om nie depressief te raak na vakansie nie

Om depressie te voorkom, moet u bepaal wat dit veroorsaak:

• as dit vir u moeilik is om vroeg op te staan en gereed te wees vir werk, beplan dan soggens aangename aktiwiteite, drink byvoorbeeld koffie en geniet 'n heerlike ontbyt in u gunsteling kafee naby werk;
• as u verwerp word deur die lang pendel na werk, verkeersopeenhopings en openbare vervoer, moet u die huis vroeg verlaat. Op hierdie manier kan u verkeersknope vermy en tyd vir ontbyt in die kafee vind. U kan ook die roete aanpas en vervoer vervang deur te loop;
• As u dit moeilik vind om u pligte te verrig en die werk nie vreugde en bevrediging meebring nie, lê die probleem miskien in die sindroom van chroniese moegheid of in die feit dat u besig is met 'n geliefde onderneming. Dit is nie maklik om van werk te verander nie, dus is dit die beste oplossing om weer oor u werklading en lewenstyl te dink. Dit is ook nuttig om die voordele in u werk te vind. U hou byvoorbeeld nie van wat u doen nie, maar u het 'n hoë salaris.

Probeer om 'n paar dae terug te keer van vakansie af voordat u werk toe gaan om te verhoed dat depressie inrol. Dit gee u tyd om u tasse uit te sorteer, u gesin te sien en lus te wees vir werk. Dit word ook aanbeveel om naweke aktief en helder te rus, vriende te ontmoet en u gunsteling stokperdjie te beoefen.

Sorg dat u terugkeer na werkritme om na depressie nie depressief te raak nie.

Die hantering van depressie na rus

As u na rus 'n depressie het, sal die volgende aanbevelings help om dit die hoof te bied:

• as u op vakansie iets nie onverskillig gelaat het nie, stel dit dan in u lewe voor. Leer byvoorbeeld hoe u die nasionale geregte van die land wat u besoek het, kan gaarmaak of 'n vreemde taal begin leer;
• Voordat u werk gaan, kontak 'n kollega wat u op datum sal bring en u sal laat weet wat u gemis het. Dit sal u makliker terugkeer werk toe;
• Bring 'n vakansie-aandenking werk toe of versier u lessenaar met foto's van u reis. Dit sal die aanpassingsproses vergemaklik, want as u daarna kyk, sal u geestelik terugkeer na die plekke waar u goed gevoel het;
• Probeer om meer gereeld in die buitelug te wees, gaan byvoorbeeld na die plattelandse huis of gaan piekniek saam met vriende. Sodoende kan u liggaam krag kry;
• Neem die spanning uit jouself deur te bad, 'n goeie boek te lees of na die spa te gaan.
• begin met die beplanning van u volgende vakansie. Die afwagting op 'n nuwe reis sal u dag ophelder en u laat uitsien na die toekoms.

Gebruik elke geleentheid om tyd in die natuur deur te bring

As u tuis voel soos 'n ongelukkige persoon, dan kan dit aandui dat u veranderinge in u lewe moet aanbring. Moet egter nie haastig wees om ernstige besluite te neem nie, want oor 'n paar dae sal u u gewone ritme betree en die positiewe aspekte van u lewe sien. As u aan depressie ly, wat u nie toelaat om aan te pas by veranderinge nie, kan u raadpleeg 'n sielkundige.

Om nie ná 'n vakansie depressief te raak nie, moet u onthou dat u gelukkig kan voel en nie net op vakansie 'n lewendige indruk kan kry nie. Stel u prioriteite reg en vind altyd tyd vir uself, u familie en vriende.