Waarom Hou Ons Van Lekkers En Ander Kosse?

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Waarom ons deur soetgoed en ander "skadelikheid" aangetrek word: ons leer ons liggaam verstaan

Elke persoon in sy lewe het situasies teëgekom waar daar 'n onweerstaanbare begeerte is om 'n sekere produk te eet. Dikwels eet ons net wat ons wil, maar dit is die moeite werd om te oorweeg. Met sulke versoeke probeer die liggaam u waarskynlik laat weet wat dit ontbreek. Die eetgewoontes van 'n persoon kan baie vertel van hul gesondheid. In hierdie artikel sal u uitvind waarom die liggaam sekere voedsel benodig.

Voortdurende hunkering na soet kos

Spanning

Sommige mense het 'n knop in hul kele as hulle senuweeagtig is, terwyl ander in 'n toestand van spanning gereed is om die hele inhoud van die yskas te eet. Boonop val die keuse meestal op sjokolade, koeke, roomys en 'n beker kakao. As u tot die tweede soort mense behoort, moet u eers die voorvereistes vir ooreet verstaan. Die herkenning van die probleem is al die helfte van die oplossing. Kies sielkundig 'n ander stresverligtingstaktiek wat nie die yskas besoek nie.

Hartseer

Hartseer is nog 'n algemene rede waarom mense smag na lekkers. Die kans is groot dat as u geneig is om spanning te benut, u ander negatiewe emosies op dieselfde manier onderdruk, soos hartseer en hartseer. Die hantering van hierdie gewoonte is maklik. Leer om jou aandag af te lei van hartseer gedagtes deur nie kos te gebruik nie, vind stokperdjies en stokperdjies wat jou sal kalmeer.

PMS

Vir alle meisies hang die eetlus af van die fase van die siklus. Tydens ovulasie berei die liggaam voor op swangerskap, dus probeer hy soveel moontlik voedingstowwe opberg, en ons is aangetrokke tot voedsel met baie kalorieë. Die meeste meisies ken ook die gevoel van voortdurende honger en lus vir lekkers tydens PMS. Probeer ysterryke voedsel by u dieet voeg. As die gevoel van honger al verby is, probeer dan om gesonde kos te peusel. Kies veral komplekse koolhidrate en proteïene.

Hormone

Waarskynlik weet almal reeds dat die eet van soet industriële produkte verslawend is. Boonop vorm dit 8 keer vinniger as wanneer kokaïen gebruik word. Hoekom gebeur dit? As ons nog 'n lekkergoed in ons mond steek, stuur die senuweeselle in ons gustatoriese apparaat 'n sein na die produksie van hormone in die brein wat plesier verskaf, spanning en pyn verminder. Maar terselfdertyd neem die eetlus toe. 'N Persoon val in 'n bose kringloop. Om daaruit te kom en van die verslawing ontslae te raak, probeer om emosies in ander dinge en aktiwiteite te soek.

Getrek vir sout

Eetgewoontes

Drang na sout word meestal verklaar deur familietradisies en nasionale tradisies. As kos byvoorbeeld in die gesin waarin u gebore en getoë is altyd sterk gesout is, sal hierdie gewoonte waarskynlik in 'n onafhanklike lewe bly. Probeer meer mineraalwater drink en eet kos wat ryk is aan kalsium en natrium. En gee net 'n rukkie sout op sodat die verslawing verdwyn. Jou smaakkliere sal weer opbou en nie meer smag na sout kos nie.

Dehidrasie

Dit is al lank bekend dat sout water in die liggaam behou. Daarom, as u aangetrokke tot sout is, kan dit beteken dat die liggaam nie genoeg water het nie, en dit probeer om die reeds beskikbaar te hou. Die oplossing hier is die eenvoudigste: oefen jouself om 1-2 liter water te drink (dit is beter om individueel te bereken op grond van jou eie fisiese parameters). Dan sal u nie net soutdrange ontslae raak nie, maar ook die toestand van u vel, hare en algemene welstand verbeter.

Ek wil rys of pasta hê

Drang na eenvoudige koolhidrate kan dui op skielike skommelinge in bloedsuikervlakke (hipoglisemie). Dit lei tot vinnige moegheid en voortdurende moegheid. As u agtervolg word deur 'n obsessiewe begeerte om 'n porsie te eet, is die liggaam miskien net moeg en benodig rus of ekstra energie (nie van eenvoudige koolhidrate nie, anders val u weer in 'n bose kringloop).

Ek wil vleis hê

Met 'n konstante drang na vleis en vleisprodukte, probeer die liggaam dit duidelik maak dat hy yster, sink, proteïene, vitamien B12 en Omega-3 benodig. As u nie vleis eet nie en probeer om u figuur te behou, moet u ten minste vis en pluimvee by u dieet insluit. Daar is min kalorieë in hierdie soorte voedsel, en die ysterinhoud is voldoende. Daar is ook baie yster in sampioene, neute, peulgewasse, en sink word in lensies, pampoenpitte en spinasie aangetref.

Lus vir suiwelprodukte

Ondanks die feit dat ons ophou melk nodig het, sodra ons grootword vanaf die ouderdom waarop ons moeder ons borsvoed, vra die liggaam soms om nog 'n glas vir hom te skink. Waarom gebeur dit? Die kans is groot dat u nie genoeg kos eet wat ryk is aan kalsium en vitamien A. Melk is nie die enigste voedsel wat kalsium bevat nie. U kan dit van sesamsaad, amandels, knoffel en pietersielie kry. Daarbenewens kan sug na melk die gevolg wees van 'n gebrek aan vitamien D. Dit is nie verbasend nie, gegewe ons Russiese klimaat. En as u in 'n kantoor werk, 'n motor bestuur en uitsluitlik by die huis rus, dan is vitamien D beslis 'n tekort. Sluit eiergele, vis, botter in u dieet en moenie vergeet om meer gereeld te gaan stap nie.

Dit is nie nodig om al die slegte goed in die yskas onbedagsaam te eet nie. Leer om te luister en jou liggaam te verstaan, wees gesond.