Hoe Om Slaperigheid Te Oorkom Terwyl U Bestuur

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Hoe om wakker te bly terwyl u bestuur: tien wenke van ervare vragmotors

Op 'n lang reis val soms 'n onweerstaanbare droom aan. Die redes is anders: sleg voel, weer, buite werking, donker tyd van die dag. En die gevolge kan die hartseerste wees. Ongeveer 25% van die ongelukke vind plaas wanneer die bestuurder aan die slaap raak tydens die bestuur. Om slaperigheid te oorkom en veilig by u bestemming te kom, is daar verskillende maniere waarop diegene wat professioneel ry, vertroud is.

Praat met 'n reisiger

Ervare bestuurders sit soms self 'n reisiger om die opgestapelde lomerigheid weg te jaag deur te praat. Tydens 'n interessante gesprek vlieg die tyd verby en die slaperige toestand verdwyn. Die passasier kan agterkom dat die bestuurder aan die slaap raak en hom betyds wakker maak. Die belangrikste is dat die reisiger self nie aan die slaap raak nie. As iemand langs hom slaap, neem die slaap meer oor.

Hierdie metode het ook 'n negatiewe kant. Vervoer deur 'n gesprek, kan die bestuurder minder aandag aan die pad gee.

Om na die radio te luister

Liedjies op sommige 'drywer'-radiostasies word gekies met die begrip dat vrolike, ritmiese musiek help om die ontspanne toestand te oorkom. Musiek en nuus dryf die eentonigheid weg. As dit nie moontlik is om na die radio te luister nie, moet u opnames met musiek of klankboeke oplaai.

As die musiek nie werk nie, kan u liedjies sing. Sang stimuleer die brein. Daarbenewens kom meer suurstof in die longe, wat help om die waaksaamheid te aktiveer. Om die metode te laat werk, moet u hard genoeg sing.

Drink koffie of tee

Die kafeïen in hierdie drankies het 'n verkwikkende effek. Selfs die reuk van koffie help jou om wakker te word. Die nadeel is dat koffie diuretiese eienskappe het, en dat u dit elke 1,5 uur gereeld moet drink, aangesien die effek verswak. Moenie koffie na etes drink nie - dit sal nie werk nie.

Energetika tree langer op en die effek daarvan is sterker. Dit is te wyte aan die groot aantal verskillende bymiddels en uittreksels in die drank. Dokters waarsku dat die drink van meer as drie porsies energiedrankies per dag ongesond is. As u egter hartprobleme het, is dit ook beter om van 'n groot hoeveelheid koffie en sterk tee af te sien.

Die energietablette is gebaseer op die feit dat dit taurine, vitamiene en kafeïen bevat. Maar hulle moet streng volgens die instruksies geneem word, en nie die dosis oorskry nie.

Al hierdie fondse word individueel bedryf. Geskik vir sommige, nie vir ander nie. Dit is nodig om presies te weet hoe hierdie of dat energieke die liggaam beïnvloed.

Installeer moderne elektronika

Moegheidsalarms herinner aan 'n Bluetooth-koptelefoon. So 'n toestel reageer op kopbewegings. As die bestuurder begin knik, klink 'n piep.

Moderne elektroniese stelsels waarsku die bestuurder self oor die noodsaaklikheid van rus. Dit is as gevolg van die seine van sensors wat oogbewegings dop.

Die waarskuwingstelsel vir baanverandering is nou gewild. As die motor in die aankomende baan ry, gee die masjien wat die geleidings volg, 'n skerp sein. Dit maak dit moontlik om vinnig na u baan terug te keer en nie in 'n sloot te beweeg nie.

Verander die lugtemperatuur

'N Antieke, beproefde middel. 'N Straler vars lug in jou gesig dryf die drang om 'n dutjie te maak, weg. Maar dit is beter om die stoof af te sit, aangesien die hitte verslap.

Stop en strek

Daar moet tyd wees vir stop in die verkeerskedule. Dit is nodig om op te warm - deur die behoorlike bloedsomloop te hervat, kan u slaperigheid wegdryf en rus gee aan spiere wat moeg is uit 'n statiese posisie. Kragtige bewegings, swaaiende hande en hurke sal jou help om vinnig terug te bons. As u die kop van kant tot kant draai, sal bloed na die brein vloei. Om op te beur, moet elke 1,5-2 uur so 'n opwarming in die vars lug gedoen word.

Vee jou gesig af met 'n klam lap

'N Pak nat sanitêre doekies op die pad is onvervangbaar. Dit is goed as dit met sitrusgeure is - die reuk van suurlemoen verkwik sowel as koffie.

Was met koue water help - hoe kouer, hoe beter. Dit is die moeite werd om 'n termosfles met water op die pad saam te neem waarin stukke ys dryf. Dit is nodig om nie net die gesig nie, maar ook die nek te was - sodat die effek sterker sal wees.

Gebruik geure

Dit is bekend dat chemiese geure swakker is as natuurlike olies. Die geur van suurlemoen en pomelo's verkwik die beste. Die gesnyde vrugte word opgesluip as dit lomerig is. As u nie vars sitrusvrugte byderhand het nie, kan u apteekolie gebruik. Die reuk van denne, jenewer, bergamot verkwik.

Moenie te veel eet nie

Dit is moeilik om 'n skoon kop op 'n vol maag te hou. 'N Swaar geëet persoon raak maklik aan die slaap, en dit is dus nie nodig om voor 'n lang reis vol te maak nie. Ervare bestuurders word aangeraai om gebraaide sonneblomsaad saam te neem. Hulle laat jou nie aan die slaap raak nie. Die mens is so gemaak dat hy nie tegelyk kan eet en slaap nie. Maar sade is te maklik om op te vul. U kan ook kougom, suigstokkies met ment- of suurgeure opbou.

As u nie die krag het om slaap te beveg nie, is dit beter om uself 15 minute toe te laat. Dit sal verkwik, moegheid verdryf, en dit sal makliker wees om die reis voort te sit. U moet nie langer slaap nie, want die fase van stadige slaap sal aanbreek en dit sal moeilik wees om wakker te word.

Daar is baie maniere om wakker te bly terwyl u bestuur. Maar daar is een, die betroubaarste en sekerste manier om goed te slaap voor 'n lang reis. Dit werk foutloos.