Hoe Om Appels In Die Mikrogolf Te Bak: Resepte Met Gebakte Vrugte Vir Kinders En Volwassenes + Foto's En Video's

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Mikrogolfgebakte appels: 9 heerlike resepte

Dit is nie so maklik om 'n gereg te vind wat gesond, veilig vir u figuur is nie, maar terselfdetyd lekker, sag en heerlik aromaties is. So 'n lekkerny bestaan egter! Boonop is dit byna almal bekend. Ons praat natuurlik oor gebakte appels - 'n eenvoudige, bekostigbare en lae-kalorie-bederf. Wil jy vinnig byt? Bederf u gesin 'n gesonde nagereg? Lekker om 'n paar ekstra kilogram te verloor? Op dié manier!

Inhoud

• 1 Die voordele van gebakte appels

  1.1 Is dit moontlik om appels vir moeders en babas wat suig, te bak

• 2 Ons bak appels in die mikrogolfoond

  • 2.1 Eerste stadium: vrugtebereiding

  • 2.2 Tweede fase: vul

    • 2.2.1 Vir die kleintjies
    • 2.2.2 Voeg suiker by
    • 2.2.3 Heuning en gedroogde vrugte
    • 2.2.4 Piesang, kiwi en bessies
    • 2.2.5 Vark
    • 2.2.6 Hawermout
    • 2.2.7 Bessies
    • 2.2.8 Konfyt
    • 2.2.9 Sjokolade
  • 2.3 Derde stap: bak
  • 2.4 Video: resep om appels met hawermout en heuning te bak

Die voordele van gebakte appels

Daar is min twyfel oor die voordele van vars appels. Hippokrates het ook aanbeveel dat sy pasiënte van hart-, maag- en niersiektes moet vlug deur rooi vrugte te eet, en in Engeland is daar tot vandag toe 'n spreekwoord ''n Appel per dag hou die dokter weg' '-' Een appel per dag en 'n dokter is nie nodig nie . Wat van gebakte vrugte? Vernietig termiese behandeling vitamiene en mikro-elemente wat daarin voorkom?

Vernietig nie. Bak is een van die gesondste maniere om te kook - dit bewaar voedingstowwe soveel as moontlik; voeg nie ekstra kalorieë by soos braai in 'n pan nie; gee die finale gereg 'n besonderse unieke smaak en aroma. En in die geval van appels, is daar nog 'n belangrike voordeel: as daar nie aanbeveel word dat vars vrugte geëet word vir sekere siektes van die ingewande en maag nie, het gebak amper geen kontraindikasies nie. Daarbenewens is vitamiene, minerale, pektien, antioksidante en ander kleurvolle kaleidoskoop van nuttige stowwe wat in appels versteek is makliker vir ons liggaam om te assimileer met vrugte wat in die oond was. So vars beteken nie altyd die beste nie.

Dit is nie toevallig dat appels in sprokies verjong nie.

Wil u gifstowwe uit die liggaam verwyder, die spysverteringskanaal en lewer verbeter, bloedvate van cholesterol skoonmaak, bloeddruk normaliseer, die niere skoonmaak en metabolisme bespoedig? Dan moet gebakte appels gereeld op u spyskaart verskyn.

Moet u gewig verloor? En hier sal die magiese nagereg tot die redding kom. Gebakte vrugte bevredig die honger en bevat min kalorieë - gemiddeld 50 per 100 g - dus is dit ideaal vir versnaperings en vasdae. As gevolg van die eenvoudige suikerinhoud, kan u te veel toegee aan hierdie gereg, wat plooie aan u middel toevoeg en tot 'n ontsteld maag lei. Moet dus nie dink dat gebakte vrugte per kilogram verteer kan word nie. In alles is maatstaf nodig.

Is dit moontlik om appels vir moeders en babas wat suig, te bak

Gebakte appels word baie waardeer deur moeders wat verpleeg word, wat noodgedwonge 'n streng dieet moet volg. Enige produk wat gedurende hierdie tydperk deur 'n vrou geëet word, beïnvloed onmiddellik die samestelling van borsmelk en die welstand van die baba. 'N Sny lemoen kan allergieë veroorsaak in krummels, 'n blaarslaai - koliek. Gebakte appels, aan die ander kant, is feitlik hipoallergeen, vol vitamiene en laat die nuwe moeder nie net die dieet diversifiseer nie, maar herstel ook vinniger na die bevalling.

Gebakte appels is smaaklik en gesond

Appels is ook geskik vir die eerste voeding. As kinderartse boonop eers tot 'n jaar kapokaartappels van vars vrugte gee, kan kennis met gebakte vrugte begin vanaf 5-8 maande wanneer die kind geborsvoed word en 4-5 - kunsmatig. Stel 'n nuwe produk sorgvuldig in die krummels-menu: begin met 'n halwe teelepel porsie en moenie vergeet om die baba se welstand te beheer nie. As die kennis sonder uitsondering in die vorm van uitslag en koliek verloop, moet die gedeeltes geleidelik verhoog word. Moet egter nie vergeet dat dit noodsaaklik is om 'n dokter te raadpleeg wat die baba waarneem oor die eerste aanvullende voedsel nie, want alle kinders is individueel.

Ons bak appels in die mikrogolfoond

Volgens 'n gevestigde tradisie kook baie mense nog nagereg in die oond. Maar om met bakplate te baklei, is baie ongerief en tydrowend, terwyl 'n praktiese mikrogolfoond nie sulke probleme skep nie. 'N Piering, glasdeksel of 'n spesiale dop vir die mikrogolfoond, 5-10 minute - en die lekkerny is reeds op die tafel! Eenvoudig, vinnig, sonder moeite.

Eerste fase: bereiding van vrugte

1. Was die appels goed, vee af met 'n handdoek of laat die water dreineer, en gebruik dan 'n skerp mes en 'n teelepel om die kern van al die vrugte versigtig te verwyder. Versigtig, appels kan nie deurgesny word nie! Laat 'n klein bodem sodat die vulsel nie lek nie.

   

   Verwyder die kern met 'n spesiale gereedskap as u die vrugte nie kan deursteek nie

2. 'N Makliker opsie is om die vrugte in die helfte te sny en dan die sade te verwyder. Nagereg sal nie so elegant lyk nie, maar dit sal dit nie minder lekker maak nie.

   

   Om tyd te bespaar, is dit nie skadelik om 'n makliker manier te kies nie

3. Of die derde opsie: sny die bokant van elke vrug af en verwyder die kern. Moenie die "doppies" weggooi nie, dit sal 'n bietjie later vir u nuttig wees.

   

   Beide mooi en eenvoudig

Gebruik 'n tandestokkie om die vel van elke appel verskeie kere te prik sodat dit nie bars tydens bak nie en die voorkoms van die nagereg bederf.

Tweede fase: vul

Vir die kleintjies

Kinders jonger as anderhalf jaar oud en entoesiastiese ondersteuners van gesonde eetgewoontes sal die meeste voordeel trek uit appels "in hul oorspronklike vorm." Dit is nie nodig om suiker, speserye of ander "lekkernye" by die nagereg te voeg nie. Die maksimum wat u kan bekostig, is om 1/3 teelepel in die middel van die voorbereide vrugte te plaas. vars botter om die pulp sag te maak. Natuurlik, as ons nie praat oor die eerste voeding nie! Enige bymiddels is hier verbode.

Vir appels sonder vulsel hoef die middel nie uitgesny te word nie - u sal dit daarna doen

Voeg suiker by

U kan nie die harte verower van onverbeterlikes wat deur appels versoet word sonder om dit vol te maak nie. Dit is maklik om die saak te help deur 1 / 2-1 teelepel by te voeg in die voorbereide depressie op elke vrug. suiker en, opsioneel, 'n knippie kaneel of vanielje.

Minimum bestanddele en uitstekende resultate

Heuning en gedroogde vrugte

Suiker, alhoewel soet, is nog lank nie heuning wat voordele betref nie. En watter smaak sal u heuningappels uitstraal!

Jy sal nodig hê:

• Appels.
• Heuning - 1 eetlepel. l. vir elke vrugte.
• Gedroogde appelkose, pruimedante of ander gedroogde vrugte - na smaak.
• Moere - opsioneel. Moet dit nie oordoen nie, dit is 'n baie kalorie-produk!
• Kaneel of kardemom.

Voorbereiding:

1. Kap gedroogde vrugte fyn.

   

   Nagereg sal net vol vitamiene wees

2. Kap die neute.

   

   Of die stukke groot of klein is, dit hang van u begeerte af

3. Meng albei met heuning en speserye, en rangskik dit dan in appelmandjies.

   

   Moenie die speserye vergeet nie!

Piesang, kiwi en bessies

Vir diegene wat nie met suiker wil mors nie, maar nie omgee om lekkers by die nagereg te voeg nie, sal tropiese vrugte tot die redding kom.

Jy sal nodig hê:

• 'N Paar mediumgrootte appels.
• 1-2 piesangs.
• 1 klein kiwi.
• 1 eetlepel. l. okkerneute.
• Soetsuur vrugtesiroop - 1 teelepel elk. per porsie.
• Enige bessies na willekeur.

Voorbereiding:

1. Skil en kap die piesangs en kiwi. As u vars bessies byderhand het, voeg 'n paar dinge by die vulsel, maar u kan daarsonder doen.

   

   Dit is toegelaat om bessies by die vulsel te voeg

2. Gooi die neute in 'n vysel en hou 'n paar groot stukke vir versiering.

   

   Stamper en mortel om u te help!

3. Meng die neute met die vrugte, vul die appels, vul die stroop en garneer elke porsie met heel okkerneutstukkies.

   

   Die kalorie-inhoud van die nagereg sal toeneem, maar hoe sal die smaak skitter!

Maaskaas

Jy sal nodig hê:

• Appels.
• Maaskaas - 50 g per porsie.
• Suiker - 1 teelepel. op die fetus.
• 'N Handvol rosyne.
• Kaneel- of suurlemoenskil.

Voorbereiding:

1. Mash maaskaas met suiker en geurmiddels.

   

   As die maaskaas droog is, voeg 'n lepel botter daarby

2. Spoel die rosyne goed af, laat die oortollige vog afloop en voeg dit by die wrongel.

   

   Elke huisvrou bepaal die verhoudings volgens haar smaak

3. Plaas die vulsel in die middel van elke appel.

   

   Appels met maaskaas is ideaal vir 'n kind se dieet

Hawermout

Jy sal nodig hê:

• Appels.
• Hawermout - 2 teelepel vir elke vrugte.
• Heuning - 1 / 2 teelepel. op 'n appel.
• Pruimedante en gedroogde appelkose na smaak.
• Speserye na smaak.
• Kookwater.

Voorbereiding:

1. Was gedroogde appelkose en pruimedante, bedek met kookwater, laat dit vir 5-10 minute swel, en kap dit dan.

   

   Gedroogde appelkose en pruimedante - die gewildste vulsel van gebakte appels

2. Meng hawermout met gedroogde vrugte en heuning.

   

   'N Goeie idee is om klaargemaakte muesli met bessies en versuikerde vrugte vir die vulsel te gebruik.

3. Giet die vulsel in die gate van die voorbereide appels, giet kookwater (2 teelepels per porsie) en strooi speserye oor.

   

   En dit is reeds 'n volledige ontbyt

Bessies

Jy sal nodig hê:

• Appels.
• Vars bessies - 2-3 eetlepels. l. vir elke vrugte.
• Suiker - 1 teelepel. op 'n appel.

Voorbereiding:

1. Spoel die bessies goed af, laat die water dreineer. Verwyder indien nodig die poniestertjies.

   

   Nagereg sal heerlik wees, maar nie te hoog in kalorieë nie

2. Plaas die vulsel in die groewe wat in die vrugte gesny is en bedek met suiker.

   

   So 'n gereg is 'n feestafel waardig.

Jam

Jy sal nodig hê:

• Appels.
• Wilde bessiekonfyt - 1 eetlepel. l. vir elke vrugte.
• Gedroogde appelkose, rosyne, neute - na smaak.

Voorbereiding:

1. Giet kookwater oor gedroogde vrugte, laat staan vir 5 minute, spoel af en droog.

   

   5-10 minute in steil kookwater is genoeg

2. Kap gedroogde appelkose, pruimedante, vye en ander groot droë vrugte, kap die neute.

   

   Moenie die stukke kleiner probeer maak nie, dit word in elk geval sag in die mikrogolfoond

3. Meng alles, vul die appels met vulsel en bedek met konfyt.

   

   As u die somer in die middel van die winter wil onthou - kook appels met bessiekonfyt

Sjokolade

Jy sal nodig hê:

• Appels.
• Sjokolade.
• Amandel.

Die hoeveelheid bestanddele word letterlik "per oog" bepaal - afhangend van die grootte van die appels en u liefde vir soetkoek.

Voorbereiding:

1. Kap die neute.

   

   Dit is genoeg om die neute in 2-3 stukke te verdeel

2. Breek die sjokolade in stukke of rasper dit op 'n growwe rasper.

   

   Wat is 'n nagereg sonder die 'gelukhormoon'?

3. Plaas gekapte neute in voorbereide appels en strooi sjokolade oor.

   

   'N Lekkerny vir regte lekkers

Benewens die gespesifiseerde vulsels, kan u die smaak van gebakte appels verhelder:

• 'N Mengsel van fyngemaakte amandels, rosyne, suiker, botter en vanillien.
• Meng stukke ryp pampoen, gedroogde appelkose en heuning.
• Gekapte marsepein.
• Bessiekonfyt.
• As u nie bang is om te eksperimenteer nie, probeer om 'n knippie vars gerasperde gemmer by enige soet appelvulsel te voeg.

Fase drie: bak

1. Sit die gevulde appels op 'n piering of, beter, spesiale glasware vir mikrogolfoonde, voeg 2-3 eetlepels onderin. l. water en bedekking.

   

   As u die toppe van appels afsny, moet u dit nie vergeet nie, nadat die vulsel op sy regte plek is, bedek dit met "deksels"

2. Stuur die appels na 700–800 watt in die mikrogolfoond. Wag 3-5 minute, afhangend van die grootte van die appels, en voila! Nagereg is gereed.

   

   U hoef nie lank te wag vir nagereg nie

Video: resep om appels met hawermout en heuning te bak

Waarom het ons net op gevulde appels gefokus? Vrugkasserol is net so goed in die mikrogolfoond!

Dit lyk asof u oortuig is dat dit maklik en lekker is om appels in die mikrogolfoond te kook. Dit beteken dat binnekort die aanloklike reuk van gebakte vrugte met heerlike vulsels deur u kombuis sal dryf. Meng, vul, bak, versin nuwe resepte, en die belangrikste - geniet die resultaat van u arbeid. Met 'n koppie warm tee is gebakte appels 'n wonderwerk, hoe goed!