Hoenderborsie En Chinese Koolslaai: 'n Eenvoudige Stap-vir-stap Resep Met Foto's En Video's

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

Helder slaai met hoenderborsie en Chinese kool: ons kook lekker en gesond

Delikate hoendervleis is 'n produk waarmee u eindeloos na u smaak kan eksperimenteer. As u dit kombineer met verskillende aromatiese en smaaklike toevoegings, kan u elke dag 'n heeltemal nuwe gereg voorberei. As voorbeeld gee ek 'n resep vir 'n heerlike slaai met hoenderborsie en Chinese kool onder u aandag.

Stap-vir-stap resep vir hoenderborsies en Chinese koolslaai

My man verkies aandete in die vorm van 'n groenteslaai met 'n klein porsie vis of vleis. En as ek altyd geregte afsonderlik gekook het, het ek onlangs, om tyd en moeite te bespaar, oorgegaan na die voorbereiding van multikomponente, maar terselfdertyd slaaie wat maklik is om voor te berei en wat die liggaam maklik kan waarneem, wat ons kombineer gunsteling produkte. Slaai met hoenderborsie en Chinese kool is so 'n gereg.

Bestanddele:

• 400 g hoenderborsie;
• 200 g Chinese kool;
• 1 komkommer;
• 2 soetrissies;
• 4 tamaties;
• 2 eiers;
• 200 g natuurlike jogurt;
• 2 eetlepels. l. olyf olie;
• sout en swartpeper na smaak.

Voorbereiding:

1. Sny die hoenderborsie (filet) in groot stukke.

2. Klits stukke vleis liggies aan albei kante af.

   

   Stukkies hoenderfilet moet effens met 'n hamer afgeslaan word

3. Geur die vleis met sout en peper na smaak, braai dit in 'n braaipan met 1 eetlepel. l. olyfolie tot sag, koel.

   

   Pas die hoeveelheid sout en peper gedurende die gaarmaakproses aan

4. Skeur die Chinese koolblare in stukke met u hande en plaas dit in 'n groot bord.

   

   'N Groot bord of gereg word gebruik om die slaai voor te berei

5. Sny vars komkommer en geskilde soetrissies in repies.

   

   Rissies moet van stingels en sade geskil word voordat dit in slaai gesny word.

6. Plaas die groente bo-op die Chinese kool, liggies sout en peper.

   

   As u soetrissies van verskillende kleure by die slaai voeg, sal die kos helderder word.

7. Sny hoendervleis in repies, dra dit oor na 'n bord met groente.

   

   Die gebraaide hoenderfilet moet afgekoel word en in repies gesny word

8. Meng jogurt en oorblywende olyfolie, voeg sout en swartpeper by en pas die hoeveelheid speserye aan soos u wil.

   

   U kan gewone jogurt of lae-vet suurroom gebruik vir slaaisous.

9. Giet die slaaisous oor al die slaaibestanddele in 'n bak.

10. Sny die tamaties in skywe, sny die gekookte eiers in die lengte in kwarte. Smeer albei bestanddele oor die hele oppervlak van die slaai.

    

    Stukkies vars tamaties en gekookte eiers word laaste op die slaaibord neergelê

11. Geur weer met sout en peper, indien verlang. Klaar!

    

    Voordat u dit voorsit, word dit aanbeveel om die kos met geurige varsgemaalde growwe peper te geur

Hier onder stel ek 'n alternatiewe weergawe van die Chinese koolslaai en hoenderfilet voor.

Video: pekelkool en hoenderslaai

Slaai met hoenderborsie en Chinese kool is nie net ongelooflik helder nie, maar ook 'n smaaklike, aromatiese en baie gesonde gereg wat aan geliefdes aangebied kan word as 'n toevoeging tot middagete of as 'n onafhanklike aandete. Geniet jou ete!