Waarom Word Dit Saans Hartseer - Die Menings Van Sielkundiges

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

"Hartseer-weemoed vreet my op": waarom word dit saans hartseer

Die staat is skielik bekend, sonder enige duidelike rede, hartseer en niks behaag nie. Dikwels draai dit saans om, want daar is objektiewe redes.

Inhoud

• 1 Wat is hartseer?

• 2 Waarom word dit saans hartseer?

  2.1 Video: waarom iemand hartseer is

• 3 Hoe om 'n onaangename toestand te vermy

  3.1 Video: hoe om op te hou om hartseer te wees

• 4 Hulp van sielkundiges

Wat is hartseer

Hartseer is 'n negatiewe emosie, 'n gevolg van ontevredenheid met die algemene stand van sake in een of meer aspekte van die lewe, herinneringe aan die verlede of teleurstellende voorspellings vir die toekoms. Dit manifesteer as depressiewe bui, apatie, lusteloosheid, onwilligheid om met enigiemand te kommunikeer.

Maar soms kan hartseer 'n 'chroniese' vorm word wat die normale lewe vergiftig. In hierdie geval kan u nie huiwer nie - hoe gouer u die situasie begin regstel, hoe minder skade sal daar vir gemoedsrus wees. Daar is ook mense wat geneties geneig is tot hartseer en weemoed, wat onder die invloed van skynbaar onbeduidende gebeure of hoegenaamd geen rede hul vermoë verloor om die lewe maande lank te geniet nie.

Hoekom word dit saans hartseer?

'N Mens is hartseer, nie sonder rede nie. Hierdie emosie beteken dat u onbewustelik verstaan dat iets in u lewe verkeerd loop of nie soos u wil nie. U kan verduidelik waarom dit saans hartseer word as volg:

• Gesondheidsprobleme. Gemoedswisselings, onredelike hartseer, ook saans, kan veroorsaak word deur probleme met hormone, skildklierpatologieë en die spysverteringstelsel. Dieselfde word veroorsaak deur swak, maar chroniese kwale: byvoorbeeld hoofpyn, gewrigspyn, gebrek aan slaap, konstante sterk stimuli (helder lig, geraas, ongemaklike temperatuur) "suig" letterlik krag gedurende die dag.

  

  "Spronge" van die hormonale agtergrond as gevolg van patologieë van die tiroïedklier veroorsaak dikwels hartseer, ook saans

• Gebrek aan belangstellings, stokperdjies. Bedags is die oorgrote meerderheid mense besig met werk. Maar in die aand het diegene wat nie familie en vriende het nie, geen klasse nie. 'N Soort "emosionele vakuum" word rondom hulle gevorm. 'N Saak wat belangstel en boei, sal positiewe emosies verskaf, maar daar is nie so 'n "uitlaatklep" nie.

  

  As u nie 'n interessante (en inderdaad ook nie) aktiwiteit in die aand het nie, kruip onvermydelik hartseer gedagtes in u kop in.

• Eensaamheid. Paradoksaal genoeg word dit die sterkste gevoel in megastede - dit is 'n gevolg van die woes tempo van die moderne lewe. As gevolg hiervan het u nie tyd om net met u vriende te praat nie. Of u word gedwing om met diegene te kommunikeer wie se lewenswaardes en standaarde u nie pas nie. Die lewe begin vervelig en doelloos lyk, gedagtes hieroor kom in die aand op.

  

  In moderne megastede word eensaamheid baie skerp gevoel

• Negatiewe gedagtes. Dit is 'n konstante ervaring van u eie mislukkings, foute en die behoefte om die stroom negatiewe wat uit eksterne bronne vloei (televisie, internet, pers) te begryp. As u geneig is om hieraan stil te staan, u eie foute tot in die fynste besonderhede te ontleed en uself te blameer vir alles, is die aand die regte tyd. Gedurende die dag is die brein hoofsaaklik besig met werk en ander aktuele probleme. 'N Langdurige konflik het 'n soortgelyke uitwerking. As u lank aanstoot neem of kwaad is vir iemand, kom daar gereeld gedagtes aan 'n geveg voor.

  

  Vir diegene wat geneig is tot selfgrawe, 'n gedetailleerde ontleding van hul eie foute en mislukkings, gevolgtrekkings soos 'dit is net my skuld', die hoogtepunt van sulke 'aktiwiteit' val op die aand

• Sontekort. Die invloed van bioritmes op 'n persoon kan nie onderskat word nie. In die skemer en in bewolkte weer daal die gemoed sonder enige ooglopende rede. Daar is selfs mense wat gereeld in die winter in depressie verval, daar is selfs 'n mediese term vir seisoenale affektiewe versteuring.

  

  Die mens is 'n biososiale wese, daarom is die invloed van bioritmes op die liggaam en psige nog nie gekanselleer nie

• Gebrek aan fisieke aktiwiteit. Dit is 'n werklike plaag van kantoorwerkers. Die gebrek aan energie beïnvloed die algemene toon van die liggaam negatief, lusteloosheid, apatie en hartseer word saans baie skerper gevoel - u het eenvoudig nie genoeg krag vir die hele dag nie.

• Die besonderhede van die aktiwiteit. Die eienaardighede van die beroep het 'n groot invloed op die gemoedstoestand. 'N Joernalis het byvoorbeeld die geleentheid om elke dag van die geskrewe artikels te geniet, 'n dokter - vir pasiënte wat teruggevind is, 'n onderwyser - vir studente se vordering, 'n bestuurder - vir geïmplementeerde projekte. Die situasie is in die teenoorgestelde rigting vir polisiebeamptes wat misdade gereeld waarneem, maar nie elke dag nie - misdadigers is gevang en het 'n regverdige vonnis gekry. 'N Werk met baie negatiwiteit lok onvermydelik hartseer in die aand.

  

  Die onderwyser, as hy opreg van sy werk hou, is gelukkig: die suksesse en glimlagte van kinders is 'n byna onuitputlike bron van positiewe

• Lewe op sosiale netwerke tot nadeel van die ware. Dit help deels om die gebrek aan kommunikasie te verbeter, maar die lewe wat op die internet geparadeer word, is in die oorgrote meerderheid van die gevalle baie ver van werklik. Besinning oor die lewe van iemand anders in die afwesigheid van sulke gebeure, lei tot 'n gevoel van waardeloosheid, hartseer en depressie.

  

  Oormatige verslawing aan sosiale media kan u selfs tot depressie dryf

Video: waarom iemand hartseer is

Hoe om 'n onaangename toestand te vermy

Moenie dat u verdriet verdrink nie. Nadat u die rede vir u hartseer in die aand gevind het, moet u dadelik optree:

• Kry 'n mediese ondersoek om die siekte uit te skakel. U kan ook met 'n terapeut konsulteer oor die behoefte aan vitamiene en die keuse van 'n geskikte kompleks.
• Hersien u dieet vir 'n gesonde dieet. Dit sal die liggaam voldoende energie en vitamiene voorsien. Sluit meer kleurvolle vrugte en groente op die spyskaart in. Sit u maaltye pragtig voor. Kook kan 'n gunsteling stokperdjie word.

• Probeer om negatiewe emosies te verlig. Vir mense met kreatiewe vermoëns is dit meestal makliker - u kan 'n prentjie, 'n gedig skryf, 'n melodie komponeer. As u nie daaroor kan spog nie, probeer net om die regte woorde te vind om u toestand te beskryf en skryf dit op papier neer. Deur hartseer uit die sfeer van emosies in iets tasbaar te vertaal, word u 'n 'meester' wat u die vermoë gee om dit te beheer.

  

  As u saans herhaaldelik hartseer het, probeer om u toestand op enige manier in iets tasbaar te vertaal

• Soek vir u 'n interessante stokperdjie. Die keuse is byna onbeperk. Die belangrikste ding is dat u persoonlik van die les hou. Oordenking van die resultate van eie arbeid bring altyd positiewe emosies wat hartseer uitdryf. U kan u aandag ook aflei deur byvoorbeeld na gesinsfotoalbums te kyk wat helder en snaakse herinneringe oproep.

  

  Daar is nou baie verskillende stokperdjies - niemand pla jou om verskeie opsies te probeer om op die mees geliefde te bly nie

• Vrywilliger. As u gereeld in hospitale en kinderhuise diegene sien wat baie slegter daaraan toe is as u, sal u vinnig agterkom dat u probleme en redes vir hartseer vergesog is. Oor die algemeen is enige onbaatsugtige goeie daad 'n baie kragtige lading van positiewe emosies.

  

  As u hartseer voel, doen 'n goeie daad: koop byvoorbeeld iets by u ouma wat by die metro verkoop, selfs al het u hierdie ding glad nie nodig nie

• Bederf jouself. Besoek 'n skoonheidsalon, spa, kry 'n manikuur, verander jou haarstyl, beeld, eet 'n vreeslik hoë kalorie, maar so lekker nagereg. 'N Baie sterk "terapeutiese" effek kan verkry word deur bloot in 'n borrelbad met kerse en 'n glas wyn te lê.

  

  'N Besoek aan die spa help baie vroue om weer te voel.

• Demonteer die klerekas, raak ontslae van sakagtige vormlose klere van onduidelik vaal kleure, voeg helder kleure by die binnekant. Kleurterapie moet nie geïgnoreer word nie - oranje en rooi skep optimisme, geel - selfvertroue, pers en blou help om gemoedsrus te kry.

  

  Dit is baie moeiliker om hartseer te wees in helder, flitsende klere as in 'n vormlose grysbruin kleed; dit geld ook vir dinge "op pad uit", en wat jy tuis dra

• Spandeer meer tyd in die buitelug, veral in helder weer. Soos u weet, is beweging lewe, dit gee 'n groot hupstoot aan lewendigheid. Sportaktiwiteite in die natuur is veral effektief, selfs net stap, hardloop, fietsry.

  

  Fisieke aktiwiteit is baie effektief om hartseer, depressie en apatie te beveg.

• Kry jouself uit die huis. Al moet u dit letterlik met geweld doen. Gaan inkopies doen of 'n kafee saam met vriende, 'n museum, 'n uitstalling. 'N Baie groot hoeveelheid positiewe emosies word gegee deur sportbyeenkomste, konserte en 'n pretpark te besoek.

  

  Dit is baie moeilik om aan te hou om hartseer te wees oor u gunsteling musiek, veral as die energie van die skare ook positief is

• Hou 'n hart-tot-hart-gesprek met 'n geliefde. Dit is soms baie handig om net uit te praat, u eie probleme te deel.

• Leer om die negatiewe toestand te beheer. Weet hoe u betyds kan "oorskakel", begin dink aan aangename dinge, in elke oomblik iets positiefs vind.

  

  Volwassenes het baie om by kinders te leer - byvoorbeeld onmiddellikheid, die vermoë om klein dingetjies te geniet en die vermoë om vinnig van een na 'n ander oor te skakel.

Video: hoe om op te hou om hartseer te wees

Hulp van sielkundiges

As u self nie die vrae kan beantwoord nie, waarvan u nie presies in die lewe hou nie en wat u kan doen om die situasie reg te stel, of as u al alles probeer het: van 'n gesonde lewenstyl tot 'n verskeidenheid stokperdjies, moet u nie verder uitstel nie - kontak 'n sielkundige of psigoterapeut, wat die fisiologiese oorsake van hartseer voorheen uitgesluit het.

Moenie daaroor skaam wees nie. Die hulp van 'n werklike professionele persoon wat oor die nodige kennis beskik, help jouself regtig. Die belangrikste ding is om 'n baie ervare spesialis te vind.

Onredelike hartseer in die aande, as niks gedoen word nie, kan moontlik tot depressie ontwikkel, wat baie moeiliker is om uit te kom. Daarom is dit belangrik om te verstaan wat presies hierdie toestand veroorsaak en om die nodige stappe te neem om die hartseer te bekamp.