Hoe Om Op Te Hou Om Bang Te Wees Vir Coronavirus

2024 Outeur: Bailey Albertson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 12:53

7 maniere om te kalmeer en op te hou om bang te wees vir koronavirus

Die toename in die aantal sake, geslote grense, die ineenstorting van die roebel - dit laat ons elke dag angs en vrees voel. Die koronaviruspaniek versprei vinniger as die siekte self. Hoe om vrese te hanteer en nie voor angs te swig nie.

Vind iets om te doen

Vandag is die ritme van die lewe so intens dat baie mense nie weet wat om te doen as hulle tuis is onder kwarantyntoestande nie. Probeer om die beste uit hierdie situasie te haal - nou kan u alles doen waarvoor u nog nie genoeg tyd gehad het nie.

Maak 'n lys van films en TV-programme wat u al lank wil kyk, begin boeke lees. Ten slotte, gaan aan sport - daar is baie video's wat 'n volledige oefensessie in die gimnasium kan vervang. Ons droom al lank daarvan om te leer brei of naaldwerk - net hiervoor is daar 'n geleentheid.

Probeer om u dag maksimaal te benut, want as u rommel, sal u vroeër of later weer na die nuus kyk (nie altyd waar nie) en in apatie en moedeloosheid dompel. Ten minste moet jy paniekerig raak - wetenskaplikes bewys al lank dat spanning die verdediging van ons liggaam verminder.

Verstaan dat niks van u afhang nie

Soos die groot Dalai Lama gesê het: as die situasie reggestel kan word, hoef u nie bekommerd te wees nie. As dit onmoontlik is om dit reg te stel, is dit sinloos om bekommerd te wees. Ongelukkig is ons magteloos in hierdie situasie en kan ons dit nie op een of ander manier beïnvloed nie. Waarom dan jouself hieroor kwel - is dit nie beter om dit as vanselfsprekend te aanvaar en te leer om in nuwe omstandighede te leef nie? Inderdaad, om nie so veel as moontlik terug te keer na die gewone lewenswyse nie, is daar nie soveel van ons nodig nie - om die reëls van higiëne na te kom, om openbare plekke te vermy en die regime van selfisolasie te volg.

Help familielede

Soos u weet, is bejaardes ouer as 60 jaar die kwesbaarste bevolkingsgroep vir koronavirusinfeksie. In plaas daarvan om u tyd aan paniekaanvalle te mors, gebruik dit goed en help die ouer generasie. Gaan na die winkel en apteek en koop vir u familielede alles wat u benodig vir 'n gemaklike tuisverblyf vir minstens 7-10 dae.

As hulle hospitaal toe moet gaan, neem hulle per motor of betaal 'n taxi sodat hulle nie openbare vervoer gebruik nie. Help om internetrekeninge of mobiele kommunikasie via die internet te betaal, sodat ou mense nie weer die huis verlaat en nie in die ry staan nie.

As u nie bejaarde familielede het nie, of daar baie ver is, is daar seker bejaardes in u omgewing wat u gedurende hierdie moeilike tyd kan help.

Koop alles wat u benodig

Moenie al die inhoud in die winkels in paniek vee nie. As u veiliger voel as u die nodige benodigdhede tuis het, maak dit dan. U moet hierdie proses egter nie vanuit "alles en nog meer" benader nie, maar rasioneel - beplan watter produkte u moet koop, sodat dit ten minste 2 weke sal duur. Terselfdertyd moet u nadink oor wat u van hulle kan kook, sodat dit nie blyk dat u een bokwiet of pasta sal eet nie. Dit is dieselfde met produkte vir persoonlike versorging - koop net wat u vir u gesin benodig.

Onthou dat u doel is om die maand van kwarantyn te oorleef, en nie voor te berei vir die zombie-apokalips nie.

Maak huisopknapping

Niks lei aandag af van ontstellende gedagtes soos opknappings nie. Dit is natuurlik nie die tyd vir wêreldwye konstruksie nie, maar herversiering kan gedoen word. Plak die muurpapier weer in die kamer, skuif meubels, verf die mure of plafon - dit alles, ten minste 'n rukkie, gee u die geleentheid om oor te skakel en te kalmeer. As u nie van die uitslag hou nie, kan u ander opsies probeer - dit is immers iets en u het genoeg tyd.

Moenie die gevaar oordryf nie

Statistieke bevestig dat die mortaliteit weens koronavirusinfeksie laer is as aan ander siektes. Byvoorbeeld, ongeveer 11 000 mense sterf jaarliks aan griep in die Russiese Federasie, ongeveer 10 miljoen mense sterf aan kanker in die wêreld, en die sterftesyfer weens MIV-infeksie is ongeveer 30%, terwyl koronavirusinfeksie is - van 1% tot 10% afhangende van die land.

Maar dit is weens hierdie gegewens nie nodig om roekeloos oor hierdie siekte te wees nie. Dit moet verstaan word dat die media en televisie tot die algemene paniek bygedra het. Coronavirus is vandag 'n relatief nuwe virus met 'n groot verspreiding en ongestudeerde gevolge vir die menslike gesondheid, maar dit is nie gevaarliker as byvoorbeeld griep of tuberkulose nie.

Hou higiëne in ag

U kan die risiko van koronavirus verminder deur goeie higiëne te beoefen.

Was u hande ten minste 20 sekondes deeglik met seep en water nadat u openbare plekke besoek het. As dit nie moontlik is nie, behandel u hande met 'n antiseptiese oplossing.

Vermy besoeke aan drukke plekke, en trek 'n beskermende masker aan en hou 'n afstand van minstens 1 meter van 'n ander persoon af.

Ventileer u woonstel gereeld en maak skoonmaak om die behoorlike humiditeitsvlakke te handhaaf.